| 熬夜無法幫助記憶！ |
標題： 熬夜無法幫助記憶！ 作者 爪哇 於 2009年12月18日 13:06:47 喜歡熬夜唸書的學生們，請注意： 據美國哈佛醫學院的研究人員指出， 熬夜複習功課並無助於考試成績的進步。 他們說， 缺乏睡眠會擾亂學生們的學習與記憶能力。 據研究結果顯示， 睡眠是學習過程中的一個重要程序， 如果學生們犧牲睡眠來熬夜唸書， 功課上的表現也會下滑。 再者， 補眠並於事無補， 因為睡眠一旦被擾亂， 隨後三天內的表現皆會遭受影響。 哈佛醫學院的精神病醫師 Robert Stick-gold指出： 「除非有某種程序能將記憶留住，否則它們似乎會自然地從大腦中流失，而我懷疑，睡眠便是將記憶沉澱下來的一個過程。」 研究中， 有一組學生可以連續四天記住一連串的圖案； 接著， 之中的某些人被剝奪了第一晚的睡眠， 而其他人則享有整夜的好眠。 結果發現， 第一晚未睡的學生在幾天後的記憶測試中表現頗差。 由此可見， 睡眠在人們的學習過程中扮演著極為重要的角色， 因為睡眠這個過程有助於將新資訊「黏貼」在大腦裡。 所以， 想要在考試中求取好表現的學生得牢記： 唯有充足的睡眠才得以讓您的記憶「黏貼」在腦海中， 熬夜不但無助於記憶， 甚至會讓您的記憶快速地消逝呢！ [文章來源] 網路流傳轉寄信件 |