| 電腦打字與保健 |
標題： 電腦打字與保健 作者 爪哇 於 2010年02月06日 22:10:02 １。每次上班或打字之前， 請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指，手掌，及手腕。 跟運動一樣，熱身動作是用來走更遠的路。 ２。打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。 應要讓您的手腕架空在一定的高度上， 相信我這樣會感覺更自然。 包括外面有在賣的手腕休息墊， 只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ３。鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ４。打字時不要敲的太用力， 對你也沒好處。 ５。打複合鍵鈕時，比如 CTR-C，ALT-F 時， 應該要用兩隻手來完成。 且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ６。滑鼠也是一樣輕鬆就好，不要太用力。 滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。 最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ７。常常給您的手充分休息。 括暫時不打字時， 可把手放在大腿上休息， 或就讓整隻手掛在半空中放鬆１０秒鐘， 讓您的手有足夠的時間恢復。 ８。每過一個小時，你應該最少休息十分鐘。 最好能離開座位活動一下， 伸展一下您的手，肩膀，及脖子。 記得在恢復打字之前要做點手部運動。 [文章來源] 網路流傳轉寄信件 |