| 甜食是消除疲勞的特效藥嗎？ |
標題： 甜食是消除疲勞的特效藥嗎？ 作者 爪哇 於 2010年02月06日 22:11:10 疲勞時， 自然想吃甜食。 但若因此認為甜食是消除疲勞的好幫手， 這卻是一大誤解喔！ 三大營養素： 碳水化合物、蛋白質、脂肪， 這三者各有不同功能。 [碳水化合物] 具速效性的能源 [蛋白質] 具體溫上升作用的 [脂肪] 具持續性 這些作用須有技巧地配合， 才能發揮最大的效果， 使疲勞得以減輕。 像蛋糕等甜食， 只能產生如火花般瞬間即逝的效果罷了。 消除頭腦的疲勞最具效果的， 是熱飯配雞蛋。 如果肉體疲勞的話， 以碳水化合物為主， 配合另外兩種營養素的攝取為佳。 [文章來源] 網路流傳轉寄信件 |