造成身材浮腫的殺手食物! |
標題: 造成身材浮腫的殺手食物! 作者 爪哇 於 2010年02月06日 22:24:29 (1) 泡麵、湯麵 每一碗含鹽量約為6.7克, 超過一天攝取量的一半。 如果真的無法克制想吃的慾望, 千萬要記得別把湯全都喝光光, 因為鹽分多含在湯頭中。 (2) 燴飯、油飯、炒飯 一人份含鹽量4.2克, 如果把它當白飯吃, 就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分, 再搭配其他菜餚, 鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 (3) 披薩 1/6塊的含鹽量3.5克, 尤其是披薩皮含量更多。 (4) 吐司 每一片吐司含1克的鹽分, 如果再加上牛油或奶油, 很容易就攝取過量。 (5) 魚漿製品(魚板、花枝丸、黑輪等) 魚漿製品在製作時已加了鹽, 在烹煮過程中又會再調味, 不知不覺就會吃進太多鹽分。 (6) 醃製品(鹹魚、肉乾、香腸、泡菜) 這些加工製品在製程中已經加了很多調味料, 無形中更容易吃過量。 [文章來源] 網路流傳轉寄信件 |