| 運動的九大益處！ |
標題： 運動的九大益處！ 作者 爪哇 於 2010年02月06日 22:26:44 運動是人生存的基本條件， 所以， 每天運動30分鐘就能夠讓你我全身的細胞活起來喔！ 不過， 前題是你我必須天天運動30分鐘， 相信身體健康不是問題！ １。降低血壓、預防心臟病 ２。強化手臂、下腹肌肉、腳，增強耐力，雕塑身材 ３。促進血液的新陳代謝，降低心血管疾病。 ４。增強免疫系統，預防感冒及癌症。 ５。保持關節的健康，減少罹患關節炎的機會。 ６。強化肺部功能，帶動血中的氧氣，有身體健康。 ７。運動能夠幫助消化，促進身體對營養的吸收。 ８。睡眠品質好 ９。幫助腸胃蠕動，減少罹患直腸癌的機會 [文章來源] 網路流傳轉寄信件 |