| 有損大腦的生活因素？ |
標題： 有損大腦的生活因素？ 作者 爪哇 於 2010年02月06日 22:47:05 有道是〝腦子越用越靈敏〞， 由此可知， 科學合理地多用大腦， 能延緩神經系統的衰老， 並通過神經系統對機體功能產生調節與控制作用， 進而達到健腦益壽的目的， 如果終日懶散不用腦， 則對大腦和身體的健康都是不利的。 一般來說， 在身體欠佳或患病時， 勉強堅持學習或工作， 不僅效率降低， 而且容易造成對大腦的損害， 還會不利於身體的康復。 另外， 有的人早晨起床晚， 來不及吃早餐， 或有不用早餐的不健康習慣， 會使人一上午處於饑餓中， 血糖低於正常供給標準， 容易導致大腦的營養供應不足， 長此以往， 勢必有損大腦的健康和思維功能。 美國學者經過實驗證明， 孩子吃高蛋白早餐時的學習成績， 要明顯優於吃素食早餐或不進早餐的孩子。 還要注意的是， 成年人一般每天需要有７小時以上的睡眠時間， 並要保證睡眠的高品質， 如果睡眠的時間不足或質量不高， 那對大腦是一個不良刺激， 會使大腦的疲勞難以恢復， 易發生衰老。 故睡眠不足或睡眠質量差者， 應適當增加睡眠的時間， 並設法改善睡眠狀況。 此外， 有人睡覺時習慣將被子蒙住頭， 這樣， 隨著被窩中二氧化碳濃度的升高， 氧的濃度不斷下降， 長時間吸入如此污濁的空氣， 對大腦的健康必定有害。 當然， 日常生活中有損大腦或不利於健腦的生活因素， 並不僅限於上述情況， 因此， 我們在日常生活中應注意趨利避害， 使大腦經常處於聰穎敏慧的最佳狀態， 以提高我們的生活質量以及學習和工作的效率才是。 [文章來源] 網路流傳轉寄信件 |