請多站少坐! |
標題: 請多站少坐! 作者 爪哇 於 2010年02月06日 23:04:04 人除了睡覺外, 大部份時間都在坐, 無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車, 一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。 不過很多人大概不瞭解, 坐的不當可是會出問題的。 長期久坐者容易造成血液循環不順暢, 同時也會引發婦科方面的疾病, 甚至也可能導致不孕症。 台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示, 一個人長期久坐多半也缺乏運動, 此將導致「氣滯」及「血瘀」, 易使人體某一臟器發生功能紊亂, 或功能障礙, 由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。 陳旺全醫師指出, 很多病人中常見的未生產過, 三十幾歲坐辦公桌的上班族女性, 由於長期久坐, 月經前及月經期的常有劇烈疼痛, 這是因久坐加上缺乏正常運動, 以致氣血循環障礙; 有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢, 引起下腹痛、腰痛, 尤其有厲害的經痛 , 此即所謂巧克力囊腫, 也是不孕原因之一; 此外, 氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞, 使輸卵管不通; 更有因久坐及體質上的關係, 使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外, 形成子宮內膜異位症, 這些都是比較明顯的不孕原因之一。 西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究, 不過醫師表示, 長期久坐或姿勢不佳, 經血容易逆流, 造成慢性骨盆腔充血(鬱血症), 骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲, 年齡愈大愈易感受到, 久坐亦會使循環不良, 抵抗力變差。 不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合, 不可過度緊張或問東問西, 抱著高度的懷疑, 既不信任醫師, 對自己也失去信心, 要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調, 影響整個內分泌系統的平衡, 受孕機會就更低了。 如果您的工作幾乎都離不開「坐」, 那麼應接受醫師建議, 每40分鐘後休息十分鐘, 做做伸展動作, 或下班後從事散步、游泳、韻律舞等, 都能有效改善因久坐造成的循環障礙。 [文章來源] 網路流傳轉寄信件 |