| 「瘦身成功」的不變法則 |
標題： 「瘦身成功」的不變法則 作者 爪哇 於 2010年02月07日 11:12:08 愛美的妳， 在節食之餘， 是否也想要來點小運動， 向自己體內擾人的脂肪說「bye bye」呢？ 想要瘦身的妳， 究竟要如何做， 才能做到最好呢！ 其實只要把握住以下幾點原則， 對自己嚴苛一點， 你要瘦下來絕對不是夢！ ０１、多做伸展操： 利用肌肉的伸展產生運動量。 ０２、坐著也可以運動： 在搭乘公車或開車時也可以利用時間運動。 ０３、勤勞一點： 能夠自己拿物品就自己拿，如拿垃圾去丟等。 ０４、充分利用身邊器具： 只要有重量的都可拿來代替啞鈴，如裝水的寶特瓶等。 ０５、做運動不是可恥的事： 做運動被發現也不用害羞，運動是一件好事。 ０６、休息時可以多活動： 看電視時、睡覺前都可以多做一些伸展運動、體操。 ０７、不要坐電梯： 千萬不要坐電梯，多多爬樓梯。 ０８、沒事時可以多走路： 上班前可以提早出門，多利用時間走路。 ０９、別對自己太好： 不要花錢減肥、或吃減肥藥，一定要靠自己的力量瘦下來。 １０、禮貌多一點： 多替大家服務，幫大家買東西或是多當跑腿小妹等。 [文章來源] 網路流傳轉寄信件 |