【Goody 樂生活】一個動作，瞬間，精神百倍!



回家途中，拖著疲憊的身子，

只想癱倒在床上，

好好睡上一整晚~



只是...

回到家中，

一拿起手機...

不知不覺就到晚上12點了....!!(默



雖然精神放鬆了，不過身體卻更疲倦了~

隔天又繼續重複這樣的情況，

沒完沒了的惡性循環...

到最後，除了體力透支，

就連精神也無法放鬆了。



想要改善這樣的情況，

可以先調整一下生活習慣，

在躺上床前先做些伸展，稍微活動身體，

身體內部暖了，就很容易自然入睡，

想滑手機的念頭，也會因為身體想睡，不得已而放棄。



而且呀~

隔天精神會更好唷!!



至於要做什麼伸展?

就要推薦一本書~

<<打造不受傷的身體>>

由中華代表團專任運動傷害保健師黃益亮先生編寫，

用十個簡單的動作，讓身體獲得最好的保健。

{Goody不賣書~僅誠心推薦~}





雖然Goody白目，但是很關心大家唷~

#用插畫改變這世界

咚咚: 兩個巴掌讓你睡!!

Goody: 嗚嗚! 痛~! 這樣越打越清醒啦~~...歐www >"<