【Goody 樂生活】解決失眠的良藥?!

平時事情太多，

脽前腦袋還在持續快速運轉，

很難獲得良好的睡眠，

甚至無法進入睡眠狀態。



這時有幾個小步驟~

1.伸展身體，鬆鬆筋骨~

2.躺下攤平。

3.放掉腦中所有念頭，讓腦袋一片淨空。

4.感受身體的重量，感覺身體越來越重。從四肢末端，逐漸延伸向身體與頭部。

逐漸，就會在舒坦中沉沉睡去囉~



如果完全沒有放鬆效果，

可以吃1/3~1/2的萵苣芯，

也能好好睡上一晚喔~



雖然Goody白目，但是很愛大家唷~

#用插畫改變這世界

咚咚: 壓力好大~!這樣更睡不著呀!!

Goody: 嗚嗚! 痛~! 早晚要面對的呀~~...歐www >"<