男性保持青春永駐之道? |
標題: 男性保持青春永駐之道? 作者 爪哇 於 2009年09月06日 12:05:08 男性朋友們常常因為工作壓力大, 往往感嘆自己老得快; 筆者自己和昔日同儕打球時, 也常發覺自己跑不動、跳不高了; 怪不得古代皇帝不惜一切代價想追求長生不老之術呢。 其實, 想保持青春, 說來說去就是以下這幾招: (1) 多吃蔬菜水果 多吃蔬果能補充維生素: 尤其是維生素C和B群, 少量的煙鹼酸也是不可或缺的。 至於維生素A和D, 則必須多吃胡蘿蔔, 並適量的曬曬太陽, 以獲得補充。 這幾樣維生素對於膚質的維持有相當的關係。 (2) 適量的運動是必須的 很多人對於運動通常抱持著「動一動就好」的態度, 這並非完全正確。 真正要達到活化細胞的效果, 除了要運動, 還必須要「流汗」; 只有流汗的運動, 才能促進生理的機能, 效果才更顯著。 不要怕累, 想想能保持青春多一些時日, 運動就不會覺得好像在作苦工啦。 但是要注意, 運動可是要適度適量的, 若是劇烈運動而造成傷害, 那可就得不償失了! (3) 選用適合自己膚質的保養品 定時做好保養, 隨時注意外在的環境, 避免做出傷害肌膚的事,如: 熬夜、吃辛辣油膩的食物、習於蓬頭垢面等, 熬夜會造成肌膚無法適時得到修復, 因此會老化得特別快, 是保養肌膚的最大殺手。 心情也要常保輕鬆, 不要動不動就皺眉頭, 這樣皺紋也會讓人看起來老得更快喔。 [文章來源] 網路流傳轉寄信件 |