什麼東西會比毒奶還要毒？
環保團體認為是聚氯乙烯（PVC），
因為PVC添加了DEHP等塑化劑，
加熱後會釋放有毒的致癌物質，
會傷害生殖系統及降低智商，
而像是玩具、保鮮膜、水管等都含有PVC，
民眾如果不放心，
可以先把銅線加熱後，
沾一些塑膠製品，
拿到瓦斯爐上加熱，
如火光出現的是綠色，
就表示該塑膠製品含PVC材質，
如果出現的是一般顏色火光，
就未含PVC。

看守台灣協會秘書長謝和霖、主婦聯盟監事陳修玲等國內多個環保團體25日指出，
PVC產品幾乎無所不在，
且比毒奶粉事件的三聚氰氨危害更烈，
呼籲政府全面禁用PVC。

舉凡水管、地板、浴簾、百葉窗、 涼鞋、背包、沙發，
以及食物上包著的保鮮膜、奶瓶、寶特瓶、玩具，
甚至是捐血用的血袋……裡頭都含有PVC，
可以說是無所不在，
可怕的是PVC裡添加的DEHP等塑化劑。

謝和霖指出，
DEHP是一種會危害生殖與發育系統的毒素，
添加的安定劑會產生傷腎的鎘，
以及會降低智商的鉛，
這些會在使用時，
滲出到PVC接觸的食物或飲水，
且PVC廢棄後若採焚化處理，
更會產生世紀之毒戴奧辛。

林口長庚毒物科主任林杰樑也表示，
「胚胎時期媽媽有接觸(DEHP)，男嬰生殖器官異常比率會比較增加。」

PVC這麼可怕，
讓環保團體認為比毒奶還要毒，
也因此環保團體要求政府全面禁用PVC塑膠。

但若真的禁用，
影響範圍將會很大，
以致過去環保署要禁止使用，
都遭到業者強烈反彈，
只好暫停實施，
目前只能提高PVC的回收處理費用，
來降低使用率，
不過，
水管及醫療用品因其他替代材質的延展性，
未如PVC佳，
因此仍無法改變大量使用情形。

在這個情況下，
消費者該怎麼自保？

陳修玲教大家一個小秘訣，
就是把一條銅線加熱後，
沾一些塑膠製品，
拿到瓦斯爐上加熱，
如火光出現的是綠色，
就表示該塑膠製品是PVC材質，
但如果出現的是一般顏色火光，
就代表未含PVC。









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對許多女性而言，常將性知識太過侷限於胸部等外觀之大小，而忽略了實質的功能，以及兩性對彼此的尊重，以下簡介女生生理構造：



＜女性之身體變化＞

[外觀之變化]
青春期是由兒童變為成人的必經階段，女生青春期大約由10～14歲之間開始，身高有些也會明顯的增高。
女生青春期時乳房部位會漸漸開始變大，皮下脂肪開始增厚，形成細腰豐臀的女性身材，此外，皮膚會變細，腋下和陰部長毛，之後也會有月經。





＜女性之生殖器官＞

[卵巢]
女生有兩個卵巢，左右各一個，負責製造卵子和分泌女性荷爾蒙，每個月約有一個卵子成熟而排出。


[輸卵管]
將卵巢所排出的卵子輸送出去。


[子宮]
胎兒發育的地方。沒有懷孕的女性，約每個月一次因為子宮內膜剝落而引起月經來潮。


[陰道]
胎兒經過陰道而離開，也是月經排出體外的通道，陰道開口於陰部，是女性行性交的部位。

[尿道]
女性的尿道口和陰道口在女下體肛門口的前方，所以每次大便之後，衛生紙應該由前面向後面擦拭，以免引起感 染。而且每次小便後，應用衛生紙將尿道口擦乾，尿液才不會沾到內褲而有一股異味。





＜女性之常見生理問題＞


[什麼是月經？]
女孩到了青春期後，約每個月會自卵巢排出卵子，若卵子沒有受精，也就是說沒有懷孕，那麼原本準備著床（ 俗稱坐胎）用，已經增厚的子宮內膜就會剝落，引起出血，就是月經。


[月經之衛生保健？]

(1) 除了月經剛開始的１～２年內可能有不規則的月經週期外，通常同一個人的月經週期是有規則性的，若能 將每次的來經日期做成紀錄，那麼對自己的週期就有所了解，而在月經來潮前能做準備，例如準備衛生棉等。
每天洗澡，用淋浴不可以用盆浴以免感染。選用適合的衛生棉，而且勤換衛生棉。穿著棉質且比平時稍緊的內褲。

(2) 可做適度的運動，但不可太劇烈。

(3) 飲食要正常，太刺激性的食物最好避免。
　
(4) 充分的睡眠是需要的。

(5) 以平常心來過經期的生活。月經期間若有不適，要去看醫師，不可自行亂服成藥或誤信偏方。


[月經不規律？]
月經不規則可以分為月經週期、月經來潮日數及月經出血量三方面的不規則。

(1) 月經週期
從本次月經開始的第一天算到下次月經開始的前一天止，稱為一個月經週期。通常月經週期為２５～３２天。月經週期的長短因人而異，即使同一個人，月經週期也不見得每次都一樣，所以並不是每個月都一定同一天開始來潮。
若月經沒有按照自己的紀錄週期來潮，可能是懷孕、疾病影響或情緒的影響，因此，應當看醫師。
　
(2) 月經來潮日數
每次月經來潮日數為３－７天，每個人不同，不過同一個人大玫都相同，因此，當發覺與自己的紀錄有差異時 ，應當看醫師。
　
(3) 月經出血量
月經開始的第１～２天，月經量比較多，然後就漸漸減少，通常在第５天左右結束，但有些人會延續到６或７天。 如果持續３天以上都是大量的出血，自覺比以往出血量多或有任何不適，就應當看醫師。


[經痛之處理？]
大部分的女性都有經痛的現象，尤其是在經期間的前。天。一般而，言經痛是下腹部隱約的痛，那麼多休息是最好的方法，若已確定是經痛，也可以在下腹部熱敷。若是劇烈的痛，則務必看醫師，因為很可能是生殖器官 病變引起或處女膜無孔或孔太小，經血排出困難引起，才不會延誤而使病情惡化。


[經期不能拜神？]
過去人因不了解經血從何而來，所以將女性生理期視為骯髒、汙穢的東西，敬天畏神的古早人自然會禁止女性在生理期時入廟或拜拜等。但從醫學觀點而言，經血是子宮內膜脫落的細胞，是體內乾淨的血液，並不是不潔的排洩物，因此現代人沒必要再以訛傳訛。


[經期不能吃冰？]
許多女孩們愛吃冰品，但生理期時往往只能望之興嘆，吃冰與否與體質有關，如果本身不慣吃冰者，腸胃反射比較厲害者， 容易使子宮收縮得較強烈，可能會加重經痛。


[生理期不能盆浴？]
生理期不能盆浴、只能淋浴？不能洗頭？有些人擔心若浴盆的水不乾淨，可能會沿著陰道進入子宮，發生感染等，不過由於女性生理構造使然，這種機會相當小。特別是有經痛困擾的婦女，熱水盆浴可以緩解骨盆腔充血現象，幫助子宮鬆弛，並不算禁忌。至於洗頭，只要洗後吹乾即可，完全不必限制。


[生理其不能行房？]
有些女性為了怕髒，或者希望子宮內膜快些排出，而在生理期時做陰道灌洗，其實是不必要的，這種作法不但不可能將子宮內膜沖出來，也可能破壞陰道的正常菌種。月經來潮是不少女性拒絕性行為的好理由，其實女性在生理期時，因骨盆腔及會陰充血生理期並非完全不能行房。不過，子宮內膜異位症患者由於原本就有經血逆流問題，生理期時確實不宜行房，以免經血逆流更嚴重。此外，月經期間行房雖然懷孕機會微乎其微，但要注意如果本身月經週期較短，每次天數又很長的，還是有可能在月經最後一兩天正逢排卵日，而幸運中獎。雖然生理期並非不能行房，但要注意性伴侶的生殖器及精液，有可能將細菌帶入子宮頸，而造成感染，因此一定要注重衛生。劇烈運動、喝酒、吃中藥補品等，都會加速血液循環，使經血量增加， 這些是不適合在生理期間進行的。


[經期不能玩水？]
女孩子最怕水上活動碰到生理期，國外女性多半使用衛生棉條，但台灣女生仍少人嘗試， 其實將衛生棉條置入陰道後，由於壓力及生理構造的關係，外界的水並不會跑進體內，所以仍然是可以從事水上活動的。但如果有子宮頸鎖不全或陰道鬆弛的女性並不適宜使用衛生棉條。

[經期不能染髮？]
台北馬偕醫院皮膚科主治醫師林揚志說近年吹起「染髮風」，許多女性經常染髮還變換不同顏色，但有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。染髮劑的致癌性雖然尚無定論，但因頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，而每個人對抗自由基的能力不同，當經期來臨、子宮內膜剝落時，正是細胞最脆弱的時候，因此這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生微妙的病變。



[相關文章]

手淫是罪？
http://www.goodz.tw/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=837

男生之生理構造與保健
http://www.goodz.tw/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=997
















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對許多男性而言，對於性知識常將太過侷限於生殖器外觀的大小，而忽略了實質的功能，以及兩性對彼此的尊重，以下簡介男生生理構造：



＜男性之體格變化＞


[身高]
身高的急速成長早於體重，男性的快速成長期，平均開始於13歲，終止於16歲，顛峰期約為15歲。急速成長發生較早的男性，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終止點。所以，快速成長期的運動與營養，與身高的發展是息息相關的。


[體重]
青春期體重的增加，包括脂肪、肌肉與骨骼組織的增加。男性骨骼大小與骨化的狀況，較女性晚兩年，亦即約17歲左右。


[青春期的發育與困擾]
青春期的快速成長及生理上的改變，很可能會伴隨疲倦、不安、長青春痘、發育較早或較晚、消化不良、偏食與貧血等，在在使得少男少女們初識愁滋味。





＜男性之第二性徵＞


[毛髮]
包括陰毛、腋毛、鬍子、體毛等。男性的睪丸與陰莖開始增大一年後，陰毛開始出現，約在12～13歲；腋下與臉部的毛髮，也開始陸續生長。


[喉結]
開始變聲，音調較低沉；約12歲開始有喉結。


[皮脂腺]
皮脂腺分泌旺盛，尤其以臉部的T型部位，最易引起困擾。原則上皮脂腺較多的部位，都有可能長青春痘，所以腋下、外陰部等，也時有所見。


[肌肉骨骼]
由於骨骼生長的速度快於肌肉的速度，所以青少年的體格大多看起來很瘦長，但如以為因此可以大吃大喝，那可就大錯特錯了。約在19-22歲時，骨骼閉合，停止長高。





＜男性的生殖器官＞


[睪丸]
主要的功能為產生精蟲與分泌男性荷爾蒙，較適合在低溫的環境下，所以泡溫泉的時間要適可而止，盡量不要穿太緊身的衣服，以免影響精蟲的存活力。左邊的精索較右邊的長，所以在外觀上，似乎左邊的睪丸較低，這是正常的現象。


[副睪丸]
暫時儲存精蟲的小袋子，同時也是回收精蟲的地方。


[輸精管]
精子經由副睪丸流向輸精管，包含於精索之內，在陰囊往上行。由於相當接近陰囊的表面，所以是容易做男性結紮的地方。


[精索]
懸吊於睪丸、副睪丸之上，為睪丸動脈和靜脈所組成。太長時，容易造成睪丸扭轉。


[陰莖]
陰莖內部分為陰莖海綿體與尿道海綿體，沖血之後形成勃起。


[包皮]
有部分的皮膚包於龜頭之上，稱為包皮。如果包皮過長，可以割除一部份，以保持衛生。


[貯精囊]
雖名為貯精囊，但卻不是貯存精子的地方，這是要釐清的。它是生殖道最大的腺體，分泌７０％的精液。


[攝護腺]
負責分泌２０％的精液，調節精液的酸鹼度。攝護腺肥大是男人常見的長壽病，好發在年齡大的男性身上。





＜男性之常見生理問題＞


[發育時期？]
男性的發育約由10歲開始陸續發育，至18歲左右完成。如果在10歲以前出現男性的性徵，稱之為早熟，可能是腦下垂體分泌過多的男性荷爾蒙；若18歲仍未發育，稱為晚熟，可能是腦下垂體分泌過少的男性荷爾蒙。不管是早熟或晚熟，都應該及早檢查，以早期做適當的處置。


[割包皮會改變陰莖長度？]
包皮如過長，容易藏污納垢，可以割除一部份，以保持衛生。惟割除之後，會使部分男性以為較原來的短小，因而不願意施行，事實上陰莖的長度並未改變。


[隱睪症？]
正常情況下，在出生時睪丸已經從腹股溝管下降到陰囊中了，但是有些男嬰會有一邊或者兩邊的睪丸未下降至陰囊中，稱為隱睪症。若未處理，且睪丸又未下降到陰囊中，腹腔中的高溫會導致精蟲生成不易，有可能引起青春期的發育不良，以及日後婚姻生活中的不孕症。


[陰莖長度影響性生活？]
男性陰莖的長短就如同女性胸部的大小一樣，不會影響到正常的性功能，無論長短，皆能達到受精之生殖功能；最重要的是兩性的尊重與溝通協調，以何種的方式較能引起對方的舒適感。


[自慰是變態和罪惡？]
「自慰」，俗稱「手淫」或「自瀆」，男性自青春期之後，因而常會有性衝動，所以會以「自慰」來解除性衝動。如果這不是以暴露狂或強迫別人為之的情況之下，這些都算是正常的生理現象，不需覺得自己是否變態或有罪惡感。但也不需要常耗費太多的精神集中在這上面，可以藉由運動或休閒等消耗過剩的精力。


[夢遺是病？]
「夢遺」，也有人稱為「遺精」，很多男生剛進入青春期而有「夢遺」時會感到害羞或恐慌等。
「夢遺」是男生進入青春期生殖器官發育成熟之後所呈現的正常生理現象。當體內的精液儲存過多的時候，性興奮增強，如再有其他刺激，如：夢見異性、被褥（棉被）壓迫、內褲太緊等，就會發生「夢遺」。


[男性也有更年期？]
男性也有更年期，只不過不似婦女有明顯的症狀，他們的更年期似乎是一場寧靜的革命，會導致性荷爾蒙降低，性功能衰退，外觀持續的老化，身體機能的持續退化等。


[早洩？陽萎？]
「早洩」是一種精神性、較輕微的陽萎，或者是一種無法控制的射精過程，無法滿足性伴侶。大部分的病人抱怨行房時興奮的時間太短，很快就射精。比較無法找出生理上的障礙，大多為心因性。

「陽萎」可分為完全陽萎與不完全性陽萎。所謂「不完全陽萎」就是仍能勃起，但硬度不夠且不能持久，可以做「夜間陰莖膨脹測驗」來鑑別是心理因素引起的，還是因為疾病、傷害或先天的機能不全引起的；「完全陽萎」則是連勃起都不能；如有這類問題，請務必找醫生輔導幫助，切勿聽信並服用來路不明之偏方藥物。



[相關文章]

手淫是罪？
http://www.goodz.tw/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=837

女生之生理構造與保健
http://www.goodz.tw/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=998
















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「放棄」的心理和想法會使你失去思考力！

日本一位資深心理學家研究發現，
日本人說話時常顯示出絕望和無可奈何的語氣，
而這種語氣也成了日本人思考的一種固定模式。

從「忘記它算了」、「過去算了」這些語調中，
我們能看出「放棄」的念頭，
儘管這些話常被認為是「不強求」的一種美德，
但對於思考問題來說，
這是個阻撓思考的危機信號，
它使人信心盡失。

要知道，
許多問題在解演前需要不遺餘力的延續思考，
而「放棄」說話態度將無益於問題的解決。

在思考時應避免產生「放棄」的念頭，
因為一旦鬆懈，
就很難繼續思考。

凡事都需要盡量充滿信心，
這樣才會有成功的可能。










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國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果。
通過對40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果，
從高到低排列出對癌有顯著抑制效應的蔬菜，供大家參考：

01. 熟甘薯 98.7%

02. 生甘薯 94.4%

03. 蘆 筍 93.7%

04. 花椰菜 92.8%

05. 捲心菜 91.4%

06. 菜 花 90.8%

07. 歐 芹 83.7%

08. 茄子皮 74%

09. 甜 椒 55.5%

10. 胡蘿蔔 46.5%

11. 金花菜 37.6%

12. 苤 藍 34.7%

13. 薺 菜 32.4%

14. 芥 菜 32.4%

15. 雪裏紅 29.8%

16. 番 茄 23.8%

17. 黃 瓜 14.3%

18. 大白菜 7.4%


科學的實驗分析證明，
在蔬菜王國裏，
熟、生甘薯的抗癌性，
高居於蔬菜抗癌之首，
超過了人參的抗癌功效。

在人們常吃的蔬菜中，
番茄所含的茄紅素，
是一種抗氧化劑，
能夠抑制某些致癌的氧游離基。

菠菜、芹菜等深綠色的蔬菜，
含有豐富的抗氧化劑，
且綠色越深，
抗癌效果越強。










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[名稱] 健康排毒餐（摘錄）
[作者] 林光常教授撰寫 2002.08.08



(一) 排毒早餐：水果(1)＋蔬菜(2)＋地瓜+米飯

1. 一種水果
　 選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則。
※ 慢性病患：所食水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。

2. 二種蔬菜
選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主,
凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜;
舉例：
根－紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡等。

莖－西洋芹、明日葉等。
花－花椰菜(綠)、包心菜等。
果－小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄等
※ 為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經專業人員檢測過，方可食用。
※ 水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。

3. 地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯
慢性病患：吃兩份，一般保健者吃一份，
均要蒸後(冬天可用烤的) 連皮食用，
若居住地無生產地瓜，則以馬鈴薯代替，蒸後連皮食用。

4. 糙米一份
可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等
未經精製加工的五穀雜糧，若居住溫、寒帶，則可另加入大
小燕、蕎麥在米中。
※ 蔬果雜量均需選擇無農藥，不用化肥栽種的農作物，
否則會影響效果，若對所購食物無把握，可事先以臭氧產生量，每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。



(二) 午、晚餐的大原則：

<50%~60% 五穀雜量 / 25%~30% 蔬菜類>
無論早、中、晚餐所食蔬菜，
盡可能保持至少1/2到3/4的生食，
方能確保你有食入足夠的酵素，
利於食物的分解、消化和吸收．
否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酵素，
才有最佳效果。

<10%~15% 豆類和海藻類>
癌症患者與腎臟病患．則盡量不吃豆等蛋白質類)

<5% ~10% 湯>
可用海帶、紫菜…等蔬菜，
請多吃海帶或昆布，可有效消除身體所受輻射，
並可保持血液最佳弱鹼性，但要注意海洋污染嚴重，
已影響海帶、昆布品質，若無把握食物之安全性，可另購活性昆布粉使用。
※水果在兩餐之間吃



(三)『排毒早餐』服用的最佳時間：
慢性病患：早上06:30~07:00之間。
一般保健：早上06:30~07:30之間。



(四) 配合正確的睡眠時間，排毒餐效果更好。
慢性病患：晚上9時就寢。



(五) 調整體質時間，忌食物品如下：
01. 魚(含海鮮)
02. 肉
03. 蛋(含蛋糕)
04. 油
05. 鹽
06. 味精
07. 醬油
08. 酒精類、冰品類
09. 含咖啡因之食品 (如咖啡)
10. 奶 (含所有乳製品，如優酪乳、奶油、牛奶)　
11. 白砂糖(含一切有砂糖的製品，如巧克力、汔水等)
12. 所有精製與加工食品，
如可樂、汔水、果汁、餅乾、罐頭、泡麵等。
※ 倘若病體已康復，
則飲食調味可改為低油(冷壓之橄欖油)，低鹽(竹鹽)、低糖(蜂蜜等)，當然最好是吃食物原味。



(六) 若欲強化效果，
則可同時進行【14天強化排毒計劃】方法如下:
第1週：每1時1匙(滿匙)植物綜合酵素，一天16匙(睡時不吃)。
第2週：每2時1匙(滿匙) 植物綜合酵素，一天8匙(睡時不吃)。
第3週以後：三餐飯後2匙(滿匙) 植物綜合酵素。



(七) 每天應生飲好水(如元氣水)3，000cc以上(這一點特別重要)。
＊ 好水的條件：
a. PH值為弱鹼性。
b. 保留原礦物質。
c. 乾淨無雜質 (無氯、無重金屬)
d. 含氣量高。
e. 符合生飲標準，不需煮沸，即可食用。
f. 不經過電處理，以免電磁波干擾水分子。



(八) 特別注意：
部分人服用「排毒餐」後會有好轉反應，
這是很好的現象，請繼續服用。
＊ 好轉反應現象列舉：

1. 頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、
拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。

2. 如有的宿疾，被藥物壓制未真痊癒的，會發出來。
如有高血壓者，高血壓可能暫時更高，如有糖尿病，
血糖可能更高，(不用擔心這是好現象)。
無論如何，大多數人會發覺這些反應是可以忍受的，
而且你要很高興，因為對你特別有效。
在好轉反應時,要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素，症狀就會減輕。



(九) 每天所攝取之食物纖維，
至少應達30~35g以上排毒效果才會明顯，
所選食物之纖維素若不足，請自行增補植物種子纖維營養素。



(十) 就從今天開始，練習每一口食物咬三十下，保證你不會發胖，
也不會得老人癡呆症，頭腦靈活，身手矯健。










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看完elisschen的故事有二個感想：
1. 真是奇妙的經歷！
2. 大人看到此奇景的反應竟然如此冷淡？！

中醫《子午流注》學說：人身體的血氣，會在一天十二個時辰內灌注在十二經絡之上。

24時制 時間	十二 時晨	十二 經絡	解說
23:00 ↓ 01:00	子時	膽經	「膽」的排毒時間，需在熟睡中進行，不能只是入睡。  血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場  最強，膽經會引導人體陽氣下降，  是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，  引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
01:00 ↓ 03:00	丑時	肝經	「肝」的排毒時間，需在熟睡中進行，不能只是入睡。  夜間工作者，每週至少要有1天、每月最少要有1週、  每年最少要有4個月能早睡。  血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，  通調水道的作用，  且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，  否則就不利肝臟排毒功能。  肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，  宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
03:00 ↓ 05:00	寅時	肺經	「>肺」的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，  肺的排毒要做心肺運動才能排出。  起床的時間需參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後  較有氧氣，適合做運動，  因此正常的人約早上5點就要起床。  血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。  肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；  有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，  治療效果會更好，  且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
05:00 ↓ 07:00	卯時	大腸經	「大腸」的排毒時間，應上廁所要排便、排廢棄物，  以利運動與氣功等之鍛鍊，  因此最晚早上7點之前要排便。  血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，  此時最適宜「方便」，  因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；  所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，  由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，  有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
07:00 ↓ 09:00	辰時	胃經	「胃臟」負責消化食物的時間，將熱量消化，  並提供一天體力能量，  早餐要在7點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，  此時小腸就會吸收  大腸內的東西（糞便），對身體非常不利。  另ㄧ說法：  血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。  陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，  是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，  這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
09:00 ↓ 11:00	巳時	脾經	「脾臟」的排毒的時間，這段時間不宜吃冰，  最傷脾臟，影響發育及生育。  這段時間人體精力充沛，記憶力最好，  是工作與學習的最佳時段。  血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，  此時是人體氣血最旺時期，  因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，  以免傷胃敗脾，  即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
11:00 ↓ 13:00	午時	心經	「心臟」的工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，  此時心跳次數快速。  最好休息一下再進餐，餐後可小憩配合放鬆音樂。  氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，  很多人說中午不宜劇烈運動，  就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，  血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
13:00 ↓ 15:00	未時	小腸經	「小腸」吸收養分的時間，過了這個時刻，  腸胃的功能減弱，故有過午不食的養生之道。  肝臟休息，感到疲勞需要休息。  血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，  此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，  營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；  未時過後腸胃開始休息，  此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，  否則易在體內累積。
15:00 ↓ 17:00	申時	膀胱經	「膀胱」的排毒的時間，  此段時間是下午到健身房運動的好時段，  有助於排尿功能。  體力耗弱的階段，最好補充水份。  血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，  膀胱為腎之腑，兩者均屬水，  因此這段時間要多補充水分，  有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
17:00 ↓ 19:00	酉時	腎經	「腎臟」的排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，  有助於腎臟排泄毒物的功效。  血糖略增，嗅覺與味覺最敏感。  血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，  腎經是人體協調陰陽能量的經脈，  也是維持體內水液平衡的主要經絡，  由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
19:00 ↓ 21:00	戌時	心包經	「血液循環」的旺盛時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。  20:00為晚上活動的巔峰時刻，讀書進修佳。  血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，  在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，  易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，  餐後要休息，運動以散步的方式最好。
21:00 ↓ 23:00	亥時	三焦經	「人體免疫系統」的休息與濾毒的時間，  也是女性內分泌系統最重要的時候，  這時一定要休息，不要再為家人操心，  此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、  或回想今天作了那些美好的事情，  將錯誤原諒與放下。  晚上活動巔峰時刻，適合思慮周密的活動，  如家庭會議或進修。  氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，  掌管人體諸氣通往各臟腑，  是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，  以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；  此時陰盛，要安五臟以利睡眠，  注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，  容易水腫的人睡前不宜多喝水。

另外，
中醫另有《情緒學說》：【喜】、【憂／悲】、【怒】、【思】、【恐／驚】七種情緒，
七種情緒過度時則會分別傷害【心】、【肺】、【肝】、【脾】和【腎】。
而七種情緒又互相剋制：
【恐／驚】剋【喜】，【喜】剋【憂／悲】，【憂／悲】剋【怒】，【怒】剋【思】，【思】剋【恐／驚】。
所以，
驚恐時，人的腎臟會分泌腎上腺素；
狂喜時，心跳會加速；
發怒時，肝臟就會受傷。

喜	心	【喜】剋【憂】，狂喜過度，心跳加速，造成心臟過度負擔
憂	肺	【憂／悲】剋【怒】，憂悲過度，鬱悶傷肺，因此造成肺臟受傷
怒	肝	【怒】剋【思】，發怒過度易肝臟，肝臟受傷者也容易發怒
思	脾	【思】剋【驚】，思慮過度易傷脾，致心神失養等諸多疾病
驚	腎	【恐／驚】剋【喜】，恐驚過度傷腎藏，致腎氣下陷、二便失禁

以上內容，是參考以前收集過的書籍資料，與網路流傳的
相關文章等統合而成，不表示完全正確，僅供參考。

生命－－候文詠


我和一位朋友傾談，
他說雖然有兩份工作，
而每月的收入卻非常低，
但他已很高興了。

我很奇怪他還可以那麼開心，
因為他的收入微薄，
要節衣縮食才可以供養他年邁的父母、岳父母、太太和兩個女兒，
還有一般家庭的各項開支。

他解釋說，
那是因為數年前他在印度目睹一件事件的啟發。

當時他因為一次重大的挫折、心情低落，
所以到印度散心。

他說他親眼看到一個印度婦人，
用刀將她的兒子的右手切下來。

那婦人無助的眼神，
以及四歲稚童痛苦的呻吟，
至今仍令他心頭作痛難以釋懷。

你可能會問：
為什麼那母親要這樣做？
是否她的小孩太頑皮？
或是他的手受到感染？

都不是！

原來，只是為了行乞！

那絕望的母親特意把孩子弄成傷殘，
只是為了使他可以在街上行乞。

我的朋友嚇呆了，
他把他吃到一半的麵包放下，
隨即有五六個小孩湧至，
爭食這片佈滿沙石的麵包，
就如面對飢餓時的自然反應。

他對這情景很吃驚，
他要導遊開車把他送到最近的麵包店，
他去到其中兩家，
把所有的麵包都買下來，
麵包店的老闆很愕然，
不過還是願意把所有都賣給他。

他花了不足１００元，
就買到約４００塊麵包（即每塊少於２５仙），
又用了１００買一些日用品。

於是，
他坐在一部載滿麵包的貨車往街上去，
當他分發麵包和日用品給那些大部份是傷殘的兒童時，
他們都報以歡喜和鞠躬，
就是這樣，
他在生命中第一次想到人們怎麼可以為一片價值不足２５仙的麵包而那麼感動。

他開始對自己說，
他是多麼的幸運：
他有個完整的身軀，
有一份工作，
有個家庭，
有機會抱怨食品的好與壞，
有機會穿衣服，
有機會擁有很多這些人沒有的東西。

現在，
我開始想到和感受到：
我的生命是否真的那麼差？
也許吧？
但想到這故事，
我就覺得不是那麼慘。
你呢？

或者，
下一次你覺得自己的生命很差的時候，
想想那個因為行乞失去了一隻手的小孩吧！
「滿足感」不是來自去滿足於你想要的，
而是能感受到：
你所擁有的，已是那麼足夠。

加油！










[文章來源]: 網路流傳轉寄信件

以下是台灣目前有門市經營的基督教書店：

[北部] 台北 / 宜蘭 / 桃園 / 新竹
＊ 台北市
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	浸文書房	(02) 238-11018 100 台北市中正區懷寧街47號-1
02	中華福音神學院書房 華神書房	(02) 236-81821 100 台北市中正區汀州路3段101號
03	大光書房	(02) 256-28133 100 台北市中正區松江路22號9樓
04	台灣福音書房	(02) 235-16616 100 台北市中正區金山南路1段72號
05	靈糧書房 (和平門市)	(02) 8931-5200 100 台北市中正區和平東路2段38號
06	校園書房	(02) 2365-3665 # 310 100 台北市中正區羅斯福路4段22號
07	光啟文化事業	(02) 2368-4922 100台北市中正區辛亥路1段24號
08	中國主日學協會 中主書房	(02) 2571-1144 # 711 104 台北市中山區中山北路2段105號
09	以琳書房	(02) 2777-2560 105 台北市松山區忠孝東路4段210號F1
10	救世傳播協會 (大安門市)	(02)2351-8685 106 台北巿大安區和平東路1段79號1樓
11	台灣教會公報社 新樓書房 (台北門市)	(02) 236-31304#16 106 台北市大安區羅斯福路3段281號6樓
12	使徒書房	(02) 236-25282 106 台北市大安區羅斯福路3段269巷3號1樓
13	宇宙光 五餅二魚書屋	(02)2363-2107 106 台北市大安區和平東路2段24號8樓
14	真理書房	(02) 2363-2096 # 156 106 台北市大安區羅斯福路3段245號6樓
15	靈糧書房 (士林門市)	(02) 2883-882 111 台北市士林區承德路4段170-1號
16	靈糧書房 (山莊門市)	(02) 8931-5200 # 119 116 台北市文山區萬美街2段82號B2 (220室)
＊ 台北縣
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	希望書房	(02) 262-10777 251 台北縣淡水鎮中正路59號2樓
＊ 宜蘭縣
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	錫安書房	(039) 564-436 265 宜蘭縣羅東鎮中山路3段386號
02	佳音書房	(039) 541-081 265 宜蘭縣羅東鎮純精路2段52號
＊ 桃園縣
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	橄欖書房	(03) 468-1925 320 桃園縣中壢市新興路102巷12號1樓
02	美門福音網路書店	(03) 409-6895 325 桃園縣龍潭鄉百年二街40號7樓
03	文宣書坊	(03) 335-4141 ( 郵遞區號 330 ) 330 桃園市萬壽路3段153號1樓
＊ 新竹市
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	勝利書房	(03) 571-4532 300 新竹市東區建功\一路2號1樓
02	倍加書房	(03) 571-5262 300 新竹市東區建中路3號
[中部] 台中 / 彰化 / 嘉義
＊ 台中市
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	啟明書房	(04) 2223-0694 400 台中市中區民族路57號
02	靈泉書房	(04) 231-5274 400 台中市中區健行路352巷1弄2號
03	鼎漢企業有限公司 (產品:基督教禮品)	(04) 2263-8484 402 台中市南區南平路234號
04	活水心之憩書房	(04) 2265-1367 402 台中市南區南平路226號
05	台中浸文中心 沙崙玫瑰書房	(04) 224-8040 403 台中市西區自由路1段99號之1
06	八福書房	(04) 2233-1760 404 台中市北區進化路546號
07	華人聖經會 浸宣書房/出版社	(04) 2233-6510 404 台中市北區梅亭街250號
08	靈泉書房	(04) 2234-7762 404 台中市北區健行路352巷1弄2號
09	加利利書房	(04) 2205-0713 404 台中市北區篤行路333巷1弄23號
10	腓利門書房	(04) 2243-2443 406 台中市北屯區松竹路180號
11	百羊書房	(04) 2702-1422 407 台中市西屯區黎明路3段306號
12	台灣教會公報社 新樓書房 (台中門市)	(04) 238-52837 408 台中市南屯區惠文路300號
＊ 台中縣
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	活泉書房	(04) 482-6969 412 台中縣大里市新南路74之1號
＊ 彰化市
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	彰化長老教會文字中心	(04) 722-9712 500 彰化縣彰化市中華路195號2樓
＊ 彰化縣
01	員林主內文字中心	(04) 833-1411 510 彰化縣員林鎮三民東街25號
＊ 嘉義市
01	嘉義浸信會文字中心 嘉浸雅歌書房	(05) 225-3853 600 嘉義市東區文化路81-1號1~2樓
02	基督教醫院福音書房 嘉基福音書房	(05) 276-7460 600 嘉義市東區保健街100號
[南部] 台南 / 高雄 / 屏東
＊ 台南市
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	新樓書房 (台南門市)	(06) 235-6277 701 台南市東區青年路334號
02	瑞瑪基督教書房	(06) 260-8252 701 台南市東區中華東路3段16號
03	台南福音書房	(06) 237-7885 701 台南市東區衛國街19號 (地下室)
＊ 台南縣
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	虔誠福音書坊	(06) 726-2732 722 台南縣佳里鎮子龍裡子良廟40-35號
＊ 高雄市
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	聖光神學院出版社	(07) 201-6555 800 高雄市新興區河南二路2號
02	天道書房 (高雄門市)	(07) 236-0318 800 高雄市新興區中正三路70號
03	磐石書房	(07) 201-0414 800 高雄市新興區民享街67號
04	常春藤書房	(07) 272-6190 801 高雄市前金區新田路206號
05	信望愛書房 (高雄門市)	(07) 201-9888 801 高雄市前金區瑞源路46號
06	平安書房	(07) 716-3337 802 高雄市苓雅區光華一路148-62號
07	利百加福音書房	(07) 322-2104 807 高雄市三民區瀋陽街111-4號
＊ 高雄縣
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	鳳山五餅二魚書房	(07) 743-9975 830 高雄縣鳳山市光遠路51號
＊ 屏東市
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	信望愛書房 (屏東門市)	(08) 732-9100 900 屏東縣屏東市福州街68號
02	人人書房	(08) 737-5279 900 屏東縣屏東市自由路294號
＊ 屏東縣
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	葡萄園書房	(08) 788-2077 920 屏東縣潮州鎮愛國路10號
[東部] 台東 / 花蓮
＊ 台東市
#	門市名稱	聯絡電話 / 門市地址	地圖
01	台東浸信會文字中心	(089) 324-622 950 台東縣台東市中山路269號
02	好地方書坊 (台東門市)	(089) 338-333 950 台東縣台東市信義路365號
03	好地方書坊 (台東馬偕醫院的1樓)	(089) 334-223 950 台東縣台東市長沙街303巷1號
＊ 花蓮市
01	嗎哪書房	(03) 835-1694 970 花蓮縣花蓮市中山路76-1號