年過40的法國女人，
如同美酒般愈陳愈香醇，
無條件地愛自己，
以智慧跟自信展現獨特魅力...

法國熟女的典雅、浪漫風靡全世界，
要成為有智慧的成熟美女，
要重視保養之道，
達到身心平衡，
才能老得優雅、老得愈顯價值。

抗老化研究專家、榮新診所副院長丁綺文表示，
要優雅地變老一定要「內外兼修」，
從生活型態改變，
才能讓大腦靈活，
身體功能更好。

改變生活型態可從睡眠、運動、飲食三方面著手。

睡眠時間、品質最重要，
人體在深度睡眠時會釋放抗老化生長激素，
具有修補受損器官的功能，
濃度最高時在前半段睡眠，
建議晚間10：30就上床睡覺。

飲食方面，
少量飲食是延緩老化的關鍵。

丁綺文說，
從動物進食研究發現，
控制熱量攝取與長壽呈正相關，
尤其年齡漸長，
代謝率下降，
多攝取的熱量只會積在肚子成「游泳圈」，
老祖宗的七分、八分飽絕對有道理；
吃得慢，
能讓身體的血糖緩慢上升，
也有助身體健康。

葡萄皮中白藜蘆醇已證實有效延緩老化，
適當飲用紅酒（1天100c.c.）及葡萄汁，
或葡萄洗乾淨連皮吃，
都有顯著功效。

養成運動能讓體態更優雅、動作靈活，
讓人流露出活力氣息，
同時維持身體的基本代謝熱量，
刺激生長激素和腦內啡增加，
以防止老化。

要維持體態優美，
丁綺文建議瑜珈、有氧舞蹈是很適合的伸展運動；
游泳促進心肺功能，快走增進肺耐力。

國泰醫院營養師陳冠蓉表示，
熟齡美女要有玫瑰般好氣色，
鐵質補充不可少，
多補充彩色蔬果有助抗老，
尤其應多攝取抗氧化效果佳的維他命C、E及β胡蘿蔔素。

草莓、奇異果、柑橘類多是維他命C的好來源，
維他命E可從小麥胚芽、糙米、堅果攝取。
紅黃色蔬果如胡蘿蔔、南瓜、甜椒有豐富的β胡蘿蔔素。

陳冠蓉表示，
熟女更要避免攝取精製甜食，
不只是高糖、高脂，
也會影響鈣質吸收。

不過，
很多人以為豆腐、豆漿可以補鈣，
但根據黃豆製品鈣含量調查，
每杯豆漿含鈣只有牛奶的十分之一。










[文章來源] http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,11051801+112010082200054,00.html

目前織物的種類繁多，
不同的纖維各具不同的特性，
因此洗濯時應依其特質，
使用不同的方法及洗劑；
大體而言，
天然纖維如棉麻，較容易清洗，
不怕熱水及強力洗劑；
人造纖維對熱的反應不一，
最好用溫水及較柔和的洗劑清洗。

以下簡介各種不同的衣物的洗滌方法：

(1) 棉麻織品：
麻織品有耐熱耐鹼的特性，
清洗時十分方便，
即使用強鹼性肥皂，
亦能使用。
棉織品具有多孔性，
不像合成纖維織品，
汙物只積存於表面，
所以洗濯有色棉織品時，
於清水中加一點醋，
可使織品保持鮮艷的顏色。
對於麻織品，
清洗時不可加入醋液於水中，
因為醋對於麻纖維有損害的作用。
對於會褪色的衣物可在水中加點鹽，
具有保持原來衣物色澤的功用。

(2) 羊毛織品：
羊毛織品不耐熱，亦不耐鹼。
清洗時不可大力搓揉或刷洗，
否則容易變形。
清洗後，
儘量用清水多次漂洗，
並可放幾滴醋於水中，
可洗得更乾淨且具光澤。
洗好的羊毛衣物，
切勿用水絞擰，
應照原來的形狀、紋路褶好、平放風乾，
或用毛巾將多餘的水份吸壓出來、再晾乾。

(3) 絲織品：
也是屬於不耐熱不耐鹼的一種，
熱水會使白色絲織品變黃，
所以不宜使用溫度過高的水清洗。
清洗時，
不宜磨搓、扭絞；
洗劑宜用中性洗劑，
不可用含氯漂白劑。
絲質衣物，
若洗標上已註明只能乾洗，
則切勿以水清洗，
應送洗衣店乾洗，
以免損傷衣物。

(4) 螺縈織品：
螺縈纖維在水中，
其牢度較差，
故不宜大力絞擰。
洗滌時可用過氧化氫漂白，
唯應注意漂白濃度不宜過高，
以免傷及纖維。

(5) 合成纖維織品：
合成纖維種類很多，
清洗方便，
沒有需要特別避免之事。
唯應勤洗，
在衣物不太髒的情況下，
才容易清洗乾淨，
所以清洗時間不宜過久，
更不宜與其他髒衣物同洗。










[文章來源] 網路流傳轉寄信件

引用:
我的想法跟破曉一樣，
活了半百的歲月，
心中依然沒有一定的答案。

最近有朋友要申請信用卡，
需要薪資證明單，
這類證明單並沒有固定的格式，
不過有幾項是銀行要求必須填寫的，
以下是參考範本：

引用:

別忘了，公司的大小印章都要蓋喔！（不能蓋發票章！）

引用:
以下是影音撥放之語法和範例：
http://www.goodz.tw/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=2771

範例：

引用:



使用：
引用:

【聯合報╱記者林秀美／高雄市報導】2010.04.23 02:43 am


喝太多奶茶不但容易肥胖，還可能引發結石！
高雄市一名八歲女童每天喝五百西西奶茶，日前因發燒、小便疼痛到市立小港醫急診，檢查發現她右側輸尿管長了一顆結石。
天氣漸熱，醫師提醒冰奶茶等製品大人比小孩更要忌口。

小港醫院泌尿科醫師沈榮宗說，珍珠奶茶等飲料是許多年輕人的最愛，但奶類所含的高鈣以及茶飲所含的草酸，都容易助長結石。
想避免結石，最好少喝奶茶類飲料，多喝白開水。

沈榮宗說，女童因持續發燒三天、咳嗽、流鼻水到院急診，超音波檢查發現她右側水腎，懷疑是輸尿管阻塞、結石或腫瘤，再照電腦斷層，發現右側輸尿管有顆直徑約零點七公分的結石，造成尿道發炎。

沈榮宗說，這顆結石形成時間難以推論，考慮病童年齡小且有發炎反應，治療時一旦以體外震波震碎結石，恐傷及其他器官，決定替患者全身麻醉後，以內視鏡取出。
結石化驗結果是草酸鈣，女童驗出高血鈣症，體內有較多的鈣離子，與平時愛喝奶茶有關。

沈榮宗提醒，尿路結石發生率，成人約百分之十至十五，孩童只有百分之二以下，國外曾有兩歲幼兒結石的報告。

除了天災人禍和生死定律，
大部分的死亡都是人為因素，例：車禍，
該隱殺他的兄弟，
這也是人為因素，
愛兄弟是人的親情本分，
這是人的責任，
不是上帝的責任，
是該隱把這愛人的良心丟棄了，
人不該把自己的人生責任和犯的錯歸罪給上帝。