增加肌肉不等於减少脂肪！細數健身房五大錯誤觀念！



錯誤觀念一 :增肌和减脂，傻傻分不清楚
於集中火力重點消脂不少人誤以爲集中火力針對身體某部位做運動，必能達到"重點减肥"的目的，例如"狂做"仰臥起坐减肚腩或舉啞鈴减上臂脂肪等。事實上， 這些運動以强化腹肌及上臂肌等肌肉爲目的，針對的是肌肉，幷不能减去腹部或手臂厚厚的脂肪層。如果想有效消脂，有氧運動必不可少，肌肉强化運動（又稱阻力 訓練）也必須常做，因爲它們能增加肌肉量。一旦肌肉量增加，新陳代謝率也會慢慢上升，能更快地燃燒體內熱量。

錯誤觀念二 :跑步系腰帶
於健身跑步用腰帶。皮制腰帶是用來幫助舉重者固定腰椎的，但只在舉起相當重量或做某些負重動作時才使用。一般人練舉重的重量，基本用不著腰帶。有人連跑步 時也用腰帶，因爲在他們心目中，用了腰帶，才像真正做運動的模樣。實際上，亂用腰帶，圍繞腰椎的肌肉便會"懶惰"變弱，失去它作爲"天然腰帶"穩定腰椎的 功能。

錯誤觀念三 :跑步機上雙手握扶手
跑步機上緊握扶手在跑步機上跑步時，雙 手握扶手的人不少。這樣跑的確比較輕鬆，但消耗的熱量較擺動雙臂少。除非是初用者，否則熟悉了跑步機的用法後，便應該放開手，讓雙臂自由擺動。另外，運動 也需要專心致志。有些人分秒必爭，連在跑步機上也要看文件。對於這類人來說，"一心二用"會讓運動效果大打折扣，萬一不慎，還有可能從跑步機上摔下而受 傷。

錯誤觀念四 :快速拉筋
伸展運動不斷動彈做伸展運動（又稱拉筋）如側彎腰時，彎腰後應維持約20至30秒，然後才回到原位，而不是不停動彈，彎腰停留不足1秒便回到原位，反復做10多遍。拉筋時不斷動彈，很容易拉傷肌肉及骨胳組織。

錯誤觀念五 :不穿運動鞋
錯穿鞋子保護不足這裏說的鞋子，特別指在健身房做運動時所穿的鞋。何謂適當的鞋子？運動鞋當然是首選，就算器械掉在脚上，也不會造成太嚴重的損傷。某些品牌大力推薦的氣墊跑鞋，只適合日常走路或慢跑，對在健身房內運動的人來說，不適合穿著。

轉貼圖文, 原作者不詳

附件:

---

baby_muscle.jpg 大小: 33.20 KB; 下載次數: 470

預防運動傷害需要注意︰

1. 運動前一定要熱身。

2. 運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。

3. 運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。

4. 運動時感到不適，應馬上停止運動。

5. 運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。




運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰

1. 馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。

2. 固定傷處，不要隨意移動。

3. 冰敷20分鐘，能減輕疼痛。

4. 輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。

5. 抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。

6. 傷勢嚴重者盡速就醫。





腳踝扭傷的急救方法

不小心扭傷了腳踝，應該怎樣做立即而初步的處理？

1. 停止運動，坐下休息並抬高傷肢。

2. 以毛巾包冰塊冰敷、輕壓傷處。

要小心！腳踝扭傷若不立即處理，受傷部位容易出血腫痛、不易復原喔。





運動時肌肉抽筋的處理

運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質，都很容易導致肌肉抽筋；
此時的處理方法是：

1. 讓肌肉放鬆休息，不要拉扯，可能使肌肉纖維斷裂。

2. 在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。

3. 視情況喝一些運動飲料，補充電解質以舒緩抽筋的現象。











攀岩運動

攀岩運動可以強化四肢肌肉的耐力，還可以增加手、腳、眼睛的協調能力及平衡感，身體也會因為攀言的動作而增加柔軟度。
初學者可以先在室內的人工攀岩場練習，等到稍有經驗時，再進行野外攀岩的活動。
攀岩運動會大量用到手指握力、腕力、臂力、大腿肌力、腳趾肌力、抓地力等。因此常見的攀岩運動傷害如下：

1. 手指屈肌斷裂，使手指無法彎曲。

2. 因為必須經常使用腳趾第一趾節，而造成蹠骨關節扭傷。





買一雙好的籃球襪
哪一種襪子適合穿來打來球呢？

1. 材質的選擇：棉及尼龍混紡製成，襪底加厚的中統襪。

2. 下水洗過：新襪子會造成腳的滑動導致受傷，所以最好洗過再穿。

另外，如果時間緊迫，可以反穿以增加襪子的摩擦力。





踢足球的正確方法

足球的正確踢法是利用腳背，也就是平常綁鞋帶的部位，千萬不要用腳尖踢足球，很容易受傷的。
不正確的踢球方法會造成以下幾種運動傷害：

1. 膝蓋、腳踝的韌帶扭傷、肌肉拉傷。

2. 大腿內側及鼠蹊部的肌肉拉傷。

選一雙鞋面薄一點、鞋舌厚一點的專業足球鞋，可以吸收踢球時的震盪力，減少受傷的機會。





打羽毛球應注意的事項

你喜歡打羽毛球嗎？在運動娛樂之餘，還有些事項要稍加注意喔。

A. 運動傷害：
1. 脖子：手臂伸展過度而造成後頸部肌肉韌帶拉傷。
2. 肩關節肌肉群拉傷：拉扯受傷、發炎疼痛。
3. 手腕：扭傷手腕兩側的韌帶。

B. 球具的選購：
1. 羽球拍的握把要選擇吸汗力好、摩擦力適中的，可以減少磨破皮的機會。
2. 不要穿太厚重的鞋子，以輕巧、抓地力強的帆布鞋或尼龍鞋較為適宜。
哪種病人適合游泳









游泳是適合以下類型病人做的運動：

1. 有下肢關節炎

2. 關節變形的病患

3. 氣喘病人，可以利用溫水游泳池健身

4. 僵直性脊椎炎病人，非常適合游泳以伸展全身軀幹。

游泳前一定要進行 10 到 15 分鐘的暖身運動，疏忽不得：

1. 背肌的拉張、前彎後仰

2. 肩、膝及踝關節的活動

最後，記得游完泳之後要立即沖洗乾淨；因為池水中的細菌及氯容易讓你感染結膜炎或外耳炎喔！





滑雪應注意的事項

滑雪屬於全身運動，整個軀幹尤其四肢都須活動，對心肺功能及耐力都有助益。但以下病人不適合滑雪：

1. 心臟病人。

2. 氣喘病人。

3. 有骨質疏鬆症的病人以及老年人。

還有，滑雪時必須使用適當護具：

1. 護目鏡，可保護眼睛，避免因紫外線過度反射造成「雪盲」。

2. 配戴面罩，可防止與冷風高速接觸而產生凍瘡。

3. 大小適當的滑雪鞋來保護腳部。





有氧舞蹈的益處

有氧舞蹈有消耗熱量和脂肪的效果，建議每週三次以上，
跳有氧舞蹈前先熱身 5 到 10 分鐘，再跳個 30 分鐘，最後再做 5 到 10 分鐘的緩和運動。
初學者可以減少運動時間，等到習慣這項運動後再增加時間。
跳有氧舞蹈時要注意：

1. 場地：有彈性的木質地板；如果地板是很硬的石材，不妨加鋪一層泡棉。

2. 服裝：穿著合適的韻律鞋，才能吸收撞擊力；女性運動時最好改穿運動型內衣，以減少胸部與衣物的摩擦。





省時間、空間的運動

有時間運動的人，可以試試跳繩，跳繩的運動強度非常高，跳 10 分鐘與慢跑 30 分鐘的單次運動效果是一樣的，
所以每天抽 10 分鐘跳繩，將會有意想不到的收獲喔。
跳繩是一種有氧運動，可以強化心臟血管功能，改善心肺耐力。不過，跳繩要注意的事項有：

1. 因為跳繩對腳部衝擊大，必須穿鞋底有緩衝作用的運動鞋。

2. 在有彈性的木質地板上運動，可避免運動傷害。

3. 不要在飯前 1 小時及飯後 2 小時內運動。











中老年人可練太極拳健身

太極拳運動主要是靠肢體與呼吸的配合，雖然沒有激烈的肢體動作，但是肢體擺動與運氣相互協調的要求，是相當適合體質較弱的人或中老年人的運動。
太極拳對中老年人的好處如下：

1. 改善心肺耐力。

2. 加強下肢肌肉。

3. 使腰椎柔軟度更佳。

4. 讓身體平衡能力變好。

不過，太極拳運動中有許多蹲馬步的動作，患有退化性膝關節炎、髖關節炎的人，不適合做此項運動。





運動前後應該怎麼吃

運動是為了強身健體，但是你知道運動前後應該怎麼吃，才不會讓運動效果打折扣嗎？如果你要在三餐前後運動，你應該注意以下的事項：

1. 晨間運動時︰可以空腹運動或吃點輕食，如牛奶、果汁、豆漿、高纖餅乾或土司。

2. 午間運動時︰運動前後都要補充水分。運動前可吃些碳水化合物的輕食，運動時才有精力；運動後再吃些碳水化合物食物，幫助肌肉燃燒脂肪。如果做肌力訓練，多吃蛋白質食物，如榖類、豆類，維可持肌肉中的肝醣。

3. 晚間運動時︰運動前可吃些輕食，如高纖餅乾、葡萄乾、麥片等。運動後可以吃些含醣類的食物，如榖類、水果、澱粉類等。 千萬不要為了犒賞自己運動而大吃大喝，如果是為了減肥而運動，尤其要注意熱量的控制，以免愈減愈肥了！





慢跑的好處

慢跑的運動強度可達到人體最大攝氧量的百分之五十，而且好處很多：

1. 加強心肌的收縮能力。

2. 強化心臟血管系統的功能。

3. 改善肺功能。

跑步雖然好處多多，但並不適宜脊椎、膝蓋或踝關節有毛病的人。
還有，事前的暖身運動及事後的緩和運動都非常重要。

A. 暖身運動：有拉筋效果的伸展運動，可以增加腰背部及下肢的柔軟度。

B. 緩和運動：不要在劇烈運動後突然停止，這樣會使血液堆積在下肢，容易因腦部缺氧而暈倒。










[圖文來源] 網路流傳轉寄信件

附件:

---

baby_sports1.jpg 大小: 25.27 KB; 下載次數: 431
baby_sports2.jpg 大小: 25.38 KB; 下載次數: 470
baby_sports3.jpg 大小: 38.52 KB; 下載次數: 424

01. 是GAY都不可能隱匿的十分完美，而且一般0號的GAY最容易辨認，無論他怎麼偽裝，都有一種向人曝露的表現欲。
看看那種讓人很噁心的樣子的男人，沒有錯他是GAY了。而且可以告訴你，他是0號，也稱為小受。

02. 皮裝和皮衣，總喜歡把自己打扮的很MAN的男孩子，卻意外穿了兩個耳環，也許很多人都認為那個是痞子樣，不過就是追求時尚的男子而已？
錯了！GAY除了天生因素以外，後天的影響也非常嚴重，它包括電影、雜誌、家庭各個方面因素，因此如果一個男子，打扮很MAN，但卻戴首飾，留長頭發髮，那麼可以肯定一個事情，他有GAY傾向。至於是的機率有多少，那麼就要你自己去辨認了，這樣的人通常是1號，也叫攻人。

03. 因為身材好，所以會去買女生的衣服。

04. 為了顯示自己很MAN常常打朋友一拳頭，然後卻看似漫不經心的喜歡向對方的屁股時不時的打一下，他有可能就是屬於GAY的1號。

05. 喜歡搜集娃娃，喜歡各種可愛的東西，也許是他從小缺少母愛，但是這樣的男子更容易成為GAY的獵物，至於這個世界上是猛女悍婦比較多呢！還是GAY的鼻子更敏銳呢？沒有錯，他很可能是小受的可憐號0。

06. 由於工作需要，或者活動需要，曾經扮演過女性角色的男子，忽然會經常扭扭捏捏起來，因為他發現了做女人比男人更好，無論以後是去變性，還是強制進行矯正，但是他就是GAY。

07. 看A片的時候，由於鏡頭處理不當，很多人都對男子的身體開始羨慕起來，如果你的朋友對你說某某A片的男子很壯，或者很性感，可能由於欣賞角度的問題，但是他已經有了GAY傾向了...而且以後會越來越嚴重，然後漸漸變成0號。

08. 一起談論某些男明星的時候，他會很明顯對於這個男明星同性戀方面的八卦或者曾拍過什麼同志片更有興趣，那麼他就是GAY....

09. 每次購買影片的時候，他總是愛詢問某個男明星曾經演過什麼，或者他從來都不去買女明星的影音專輯等物品，他有可能就是GAY....

10. 愛看同志片，愛看同志漫畫，愛看耽美同人小說，不用問了，就好像女人不會看女同性戀的A片一樣，男人一般對男人是不感興趣的。即使是好奇也有分寸，如果過度好奇，不用問了，就是GAY了....

這個世界上的GAY很多，專家曾經調查過，100個人中大約有10~20個人是GAY，那麼也就是說一個班級裡就可能有1~2個GAY那麼多，但是說句實話，0號比1號容易辨認，但是作為1號的GAY，用普通的辦法是無法辨認出來的，他比男人更男人，可以傷透很多女孩子的心。










[文章來源] 網路流傳轉寄信件

一︰外形帥酷
GAY一般都有一張能夠吸引女孩子視線的陽光帥氣的面龐，
很多女性在談起男友或老公的時候都會說︰他長的很帥！
很多單純的女孩在得知自己的男友是GAY的同時，
還不準備離開，
企圖用真情和行動來改變他，
一般只有帥氣的男人才有這樣的魅力。


二︰好打扮
愛打扮修飾自己都是女孩子的專利，
可是如果你的男友或者老公在這方面有突出表現的話就得格外小心了，
一般的GAY都注重穿著，
很願意採買衣物，
有一些人喜歡穿鮮嫩的顏色的衣服，
還有的人對自己的外貌要求非常嚴格，
已經長的很不錯了，
還會要求更加完美，
你也許會聽到他們說要整容，
不要以為他們是在為你追求完美，
他們只不過想在男人世界里更加如魚得水罷了。


三︰對你的態度不冷不熱
如果你們正處在戀愛階段，
你會著實感到他對你的態度象溫吞水，
怎麼也熱呼不起來，
佛沒有經過愛情就一下子進入了親情，
他不關心你的日常起居，
任你自生自滅，
每天的問候仿佛是在完成某種使命，
有機會逃避就絕不約你，
因為他們還要用更多的時間和自己的男友私秘約會，
他們的二人世界顯然比你們單獨相處來的更重要。


四︰永遠保密的手機
他的手機永遠對你保密，
甚至上廁所都要隨身攜帶，
短信看完就刪，
或者只留幾條無關緊要的無聊短信以備你的檢查，
在你面前經常有不便接聽的電話，
沒有辦法實在要接的時候，
也許你會听到從話筒裡傳來叫對方老公或老婆之類的男人的聲音。


五︰拒絕和你親密接觸
他不喜歡牽你的手，
不喜歡吻你的嘴唇，
更沒有像戀人們之間相互渴望的那種肌膚之親，
即使有親密接觸的機會也不會象正常男人一樣企圖吃你的豆腐，
如果實在逼不得以，
他們會像完成任務一樣草草了事，
蜻蜓點水一樣踫踫你的嘴唇，
他們不會輕易的給你一個耐人尋味的濕吻，
因為你不是個男人。


六︰做愛
也有很多GAY會昧著良心同喜歡自己的女孩子做愛，
特別是1號，
也許他們的表現還很不錯，
持久有耐力，
讓你得到享受，
但是他們不會睜眼看著你，
因為他們只把你當做想像中的男人，
也許一睜開眼睛，
他們就會早泄了呢。
還有很多GAY在你面前根本就行使不了男人的職責，
因為你的性別無法讓他們衝動，
不要以為他們就是性冷淡或ED，
甚至有的美女替他們開脫說他們身子弱，
在男人面前，
他們可是可不是這樣的。


七︰演技
一般騙婚的GAY都有上天所賦予的成熟到位的演技，
壓力使他們不得不每天戴著面具面對自己的親友同事，
他們極力掩蓋自己是GAY的事實，
如果你企圖戳穿事實逼他出櫃，
他會表現的異常煩躁、歇斯底里，
把你視作洪水猛獸，
到最後是打死也不承認，
而且還會一臉無辜的倒打你一耙。
所以跟騙婚的GAY做殊死搏鬥，
沒有良好的心理素質是很難取勝的，
即使你把捉姦在床的照片丟到他的面前，他會說︰你PS了我的臉！


八︰虛偽的紳士
他們在女性面前表現的都很紳士，
在你面前他不會象正常男人一樣轉著眼球了望其他的美女，
相反的，
再漂亮的女人對他們都沒有吸引力，
他們把所有的女人都視作透明，
他們看向女人的眼神及其冷酷，
沒有任何對女性陰柔魅力和氣質的渴望及讚賞，
但是他們看向男人的眼神卻那麼的柔和，
連笑容都沒有那麼虛偽，
因為他們對待男人是真心的。


九︰急于結婚
一般GAY都是處於家庭的壓力去尋找女朋友，
否則他們寧願單身也不願意和一個一輩子都不會喜歡的女性同床共枕，
他們和你交往的目的就是結婚，
你和他之間也許會發生令人匪夷所思的閃婚，
因為他根本不需要過多的了解你，
只要你是個女人，
只要能夠把你當做家庭和社會壓力的擋箭牌，
只要你能夠做為他生養孩子的機器就可以了。


十︰家庭冷暴力
已經和GAY結婚的美女也許會十分痛心的發現，
老公根本不在自己的視線和掌控範圍之內，
他的事情不要你過多的詢問，
他不願意和你上床，
故意拖延睡覺的時間，
也可以有更多機會瀏覽同志網站，
他早出晚歸，
在外結交新的男友，
認為半夜兩三點鐘回家也是對的起你，
你盡量要識時務，
不要過多的煩他，
那樣他只會亮給你一個冰冷的背影，
也許你會連續幾天都看不到他的影子，
家庭冷暴力自此上演，
而且一發不可收拾。










[文章來源] 網路流傳轉寄信件

首先，澄清一點︰
Gay不一定娘泡，娘泡的又不一定Gay喔！

總體來說，
時尚圈的Gay比直男會打扮，
衣著精致講究，
有些甚至會化點妝、修個指甲之類的，
下面列舉的特點，不見得全有，誤殺也請勿怪：

01. 會拎個大包(非書包或電腦包類)，特別是將包掛在手肘處走路，此人必Gay無疑；

02. 系窄條領帶，或穿低領衫，因為有些喜歡扮斯文學生類，有些喜歡性感至上；

03. 緊腿褲，這點很準，再瘦的直男也不喜歡穿緊腿褲；

04. 除了經典黑白，他們還會喜歡特別跳躍或奇怪的色彩，比如一般直男不愛的綠；

05 .閃亮面料的衣物，特別是超炫的跑鞋；

06. 戴飾品，耳釘、手鐲、項鏈、手機鏈等，喜歡叮叮當當一大串。

筋肉型男或是肌肉猛男，
一直是各同志交友網站的人氣王，
因此如果府上的公子，或是你的Honey、老公，
明明不是喜歡運動，
但是卻非常勤於上健身房，
而且他們運動的目的也不在健身，
而只是注重身體肌肉線條的雕塑，那就可能真有同性戀傾向喔。

形式婚姻網是全國最早、會員數最多的形式婚姻專業網站，
為您提供最便捷的形式婚姻交友服務，
衷心祝願您找到人生幸福。



3分鐘識別真假同性戀

或許是受到越來越多的假結婚或真同志的社會新聞影響，
身邊很多朋友似乎都染上了同志疑雲癥候群，
他們總是不斷地追問我，
到底要怎麼看才知道一個人是不是同性戀啊？

有些愛子心切的爸爸媽媽，
一旦在媒體上看到同志議題，
就會杯弓蛇影般地胡思亂想，
有的家長甚至要我到他們家做現場監定，
以確定子女到底有沒有同性戀的傾向；
最多的還是對性別議題極為敏感的太太、小姐，
她們深怕自己會遇人不淑，
偏偏踫上以結婚為掩護的同志老公，
所以總是處心積慮地追蹤求證。

雖然我一再的說明解釋︰
大多數的同志真的是完全看不出來的，
因為面對社會的歧視，
同志早已練就了一身偽裝欺敵的本事，
而且還一個比一個更像男人中的男，
就像很多同志私底下甚至會很得意地說︰
沒錯啊，我真的很＂假（台語）＂，因為我本來就是＂假（gay）＂哈！

但是他們似乎也完全聽不進去，
這些人所持的理由就是：
同性戀不可能完全沒有一絲特徵吧？不然你們又怎麼知道誰是你們那一國的？

為了使命必達而解答這些人的疑問，
同志達人只好開始費力地集資料，
找出了一些可能會和同志有關的蛛絲馬跡，
不過這些舉證也僅適用於都會區的同志，
因為他們生活在較為開放的城市，
所以才會和異性戀產生一些微妙的落差。


＜point1＞不喜歡運動卻愛上健身房

筋肉型男或是肌肉猛男，
一直是各同志交友網站的人氣王，
因此如果府上的公子，或是你的Honey、老公，
明明不是喜歡運動，
但是卻非常勤於上健身房，
而且他們運動的目的也不在健身，
而只是注重身體肌肉線條的雕塑，那就可能真有同性戀傾向喔。

當然，
一身漂亮的肌肉如果能再配上黝黑的皮膚，
那麼同志人氣指數肯定破表，
所以喜歡日光浴，
甚至會以人工照射方式來保持古銅色肌膚的男性，
同志嫌疑就更大了。


＜point2＞內在美比外在美更重要

一般異性戀對內褲通常是不太在意的，
不是由老媽、老婆代買，
再不就是對菜市場牌甚至已經松垮變形的內褲也不以為意，
因此如果會對內褲極為講究，
既要走三角、丁字等性感路線，
而且還非得是CK等級以上的品牌，
那麼他的同志指數就更高了。

對異性戀男性而言，
服裝整齊或許是討好女性的一種禮貌，
但是對都會型同志而言，
他們最常去的社交場合，
多半都是游泳池、海邊、健身房甚至三溫暖這類不需要穿衣服的地方，
因此除了肌肉外，
在更衣室一定會被看見的內褲或泳褲，
就是讓自己成為獵艷目標的最佳利器了。


＜point3＞穿著prada的天使

肌肉人人都可以練，
買幾件價格昂貴的性感內褲也不是什麼沉重的負擔，
因此為了能突出個人的優質和品味，
同志對穿著當然是絕對不能隨便的。

有趣的是，
同志對一般男性名牌反而比較缺乏興趣，
他們多半寧可選擇像LV、D&G、Gucci、Prada這類具有強烈辨識色彩的名品；
當然，
也有些場合、時空是精品服飾上不了身的，
不過這不打緊，
反正同志都已練就了一副好身材，
正當炎炎夏日的此時，
緊身小背心、低腰牛仔褲，
不也是另一種粗獷風？

所以，
如果是慣於使用名牌，
或是有辣妹般敢秀的作風，
同志身分幾乎是呼之欲出了。


＜point4＞旅游只為夜生活

喜歡旅游的人很多，
同志對行程規劃的考量卻有迥異於一般異性戀男士的奧妙。

首先，
旅行團人多嘴雜，
所以一定要選擇自由行，
這樣才不辜負出國做一名自由自在同志的苦心。

還有，
上山下海未免太辛苦，
郊外的風景名勝區又過於偏遠無聊，
所以一定要挑選有豐富夜生活的城市，
如果當地還有上演猛男秀的同志酒吧可以養眼，
那就太Perfect了！

所以，
如果你懷疑的對象相當喜歡旅游，
但目標卻不是周游列國，
反而只單單挑選少數幾個像曼谷、東京這類以夜生活著稱的城市，
那麼，
他的同志指數就幾乎要達到滿級分了。


＜就別猜了＞到底是不是九成看不出

真的就像是檢查老公身上有沒有其他女性的發絲一樣，
即使是觀察到如此細微的癥結，
也只能達到百分之十的準確度，
換句話說，
還有九成的同志真的是完全看不出來的。

根據美國紐約市同性戀警察行動聯盟的統計，
全紐約已經有將近兩千名的同志警察，
他們難道還不夠陽剛、英挺而男人味十足嗎？

其實，
同志身分還真像是雙重國籍一樣，
只有面對特定的人或環境，
才需要秀出自己的同志身分，
其他大部分的時間，
他們還是生活在非同志的國度里的。

筋肉型男或是肌肉猛男，
一直是各同志交友網站的人氣王，
因此，如果府上的公子，或是你的Honey、老公，
明明不是喜歡運動，
但是卻非常勤於上健身房，
而且他們運動的目的也不在健身，
而只是注重身體肌肉線條的雕塑，
那就可能真有同性戀傾向喔。










[文章來源] 網路流傳轉寄信件

01. 如果你的年紀已經超過30歲，但你比在上大學時還要消瘦，那麼哥兒們，你有可能是GAY

02. 如果你最喜歡觀看的體育項目是體*、跳水和花樣滑冰，那麼哥兒們，你有可能是GAY

03. 如果你擁有的領帶數比你的牙齒數還多的話，那麼哥兒們，你有可能是GAY

04. 如果你能在別人脖子上打出蝴蝶結領帶，那麼哥兒們，你有可能是GAY

05. 如果你走在街上，有一打以上的男人注視你或跟你打招呼，但是這些人你一個也不認識，那麼哥兒們，你有可能是GAY

06. 如果你有一副護膝，卻從來不參加集體性體育活動，那麼哥兒們，你有可能是GAY

07. 如果你經常皺著眉頭，以至于需要進行按摩，那麼哥兒們，你有可能是GAY

08. 如果你討厭紫色，只是因為它會使你的臉色看起來顯得發灰黃，那麼哥兒們，你有可能是GAY

09. 請試著說“PLEASE”，如果你需要用兩個音節，那麼哥兒們，你有可能是GAY

10. 如果你的鞋子數目多于七雙，那麼哥兒們，你有可能是GAY

11. 如果你和朋友去參加舞會，而你卻一直不下場，那麼哥兒們，你有可能是GAY

12. 如果你在看梅爾吉布森的新片時，想的是他會不會象在《致命武器》中那樣出現裸露鏡頭，那麼哥兒們，你有可能是GAY

13. 如果你被某位男明星吸引，又覺得有罪惡感，那麼哥兒們，你有可能是GAY

14. 如果你曾經整理**，使它看起來濃密一些，那麼哥兒們，你有可能是GAY

15. 如果你經常留胡子，但卻沒有連鬢胡須，那麼哥兒們，你有可能是GAY

16. 如果在車站等車時的時間里，你會對其他乘客的外表打分的話，那麼哥兒們，你有可能是GAY

17. 如果你曾經因思考該穿什麼樣的衣服去參加晚會，卻因此闖紅燈的話，那麼哥兒們，你有可能是GAY

18. 如果你曾經在IE收藏夾中保存過男性站地址書簽，那麼哥兒們，你有可能是GAY

19. 如果你喜歡某位男明星，卻從未買過他的磁帶、CD或看過他的電影，那麼哥兒們，你有可能是GAY

20. 如果你非常清楚地知道在網上如何找到BradPitt的圖片，那麼哥兒們，你有可能是GAY

21. 如果你經常向人介紹某人是你的同伴，但你們從未在一起共事，那麼哥兒們，你有可能是GAY

22. 如果你曾用黑色袋子裝禮物送人，那麼哥兒們，你有可能是GAY

23. 如果你經常拍打別的男人的臀部，而你的職業不是球隊教練的話，那麼哥兒們，你有可能是GAY

24. 如果你喜歡飼養小寵物犬，那麼哥兒們，你有可能是GAY

25. 還有︰如果朋友拿你開涮起哄，你會因為覺得委屈而傷心的哭的話，那麼，哥們兒，你一定是GAY

26. 而當你在一群男女朋友面前哭時，你只希望那個帥帥有男人味的男人來安慰你的話，那麼，哥們兒，你一定是GAY

27. 而當你推開門，突然發現這個帥帥的男人，和另一個女人在親密，你會感到氣憤和不可思議，那麼，哥們兒，你絕對是GAY了

28. 如果你耐心看完了這篇文章，並且每個描述都和自己做了比較，那麼哥兒們，你肯定是GAY










[文章來源] 網路流傳轉寄信件

01. 單肩包或是手提包

02. 喜歡的女歌手︰張惠妹，王菲，或者莫文蔚。男歌手︰張國榮，黃耀明，或者林一峰

03. 經常看康熙來了，或選秀節目

04. 嘴唇淺

05. 早晚都會清潔整理臉部和頭髮整超過15分鐘以上，護膚保養品超過3種以上

06. 超愛彈力緊身背心

07. 修剪頸部以下的毛髮

08. 喜歡安妮寶貝，或類似作家

09. 常寫博客，且形式大於內容

10. 定期購買時尚雜誌

11. 整理眉毛，或塗抹睫毛膏

12. 內褲過於花俏。

13. 將羽毛球或排球列為最喜歡運動，有去健身房的愛好

14. 走路時身體臀部左右擺幅超過15公分

15. 有吃零食嗜好

16. 喊著減肥口號，卻無實際行動

17. 敢對陌生男生直視雙眼超過3秒

18. 走路目空一切

19. 擁有粉色系的物品

20. 有著敏銳的嗅覺

以上符合3種或以上者，是gay的機率是100%










[文章來源] 網路流傳轉寄信件

大致上可從四種類別去辨認：

壹、看眼神辨認：

1. 對視型
這類人從你身邊走過會直盯著你的眼睛看，而且目不轉睛。
這時故做鎮定只能顯示你的緊張，
所以平常和GAY對視1秒然後做不再去看，
基本上沒錯的話，
你大約走了5步再回頭看的話，他也在回頭看你。

2. 白眼型
這類人中貴婦居多，走路比較飄逸生怕別人不知道他是GAY，但是他自己卻樂在其中覺得他掩藏的很好。
可怕的是他走過你身旁時，往往會給你白眼，他的意思無非只有2種：
第1種：哼~你怎麼對我看，我比你高貴美麗的多！
第2種：你怎麼可以長的比我好看，氣死我了！

3. 曖昧型
這類最多，或是楚楚可憐要引誘別人說話，或是充滿攻擊性，有向前來和你搭訕的架勢。




貳、看穿著打扮辨認：

穿著其實最難說了，不過在華人世界比較普遍，GAY一般要比同齡的直男(異性戀的異男)穿的乾淨，不僅得體甚至更是時尚或前衛；當然不排除也有很邋遢的一派：

帽子：戴帽子，例如鴨舌帽等，是常被首選的穿著搭配之衣物。

衣服：走Hip-Hop風格的GAY較少，大多是日系或歐系風格、運動復古系列，或是美式校園風格的比較多；束皮帶的較少，大多是帆布型最好可以垂盪下來。

牛仔褲：比較多的是下墜型的，Energie，Evisu，Levis，G-STAR之類的比較多。

鞋子：以輕便的休閑系列為主，最多的是Adidas，Converse和New Balance，很少看到GAY穿Nike。

首飾：現在已有較多直男帶耳環，所以這已經不是標準。那麼就看他的手，有些戒指帶了很多，或是左右手都有手環(包括皮質，手表，手鏈，水晶，佛珠等)這些花哨的裝扮。

髮型：幾乎60%將頭髮豎的很炫的都是GAY，有些會染髮，或是弄個吸引人的髮型也是很多GAY的選擇，當然乖乖牌的學生頭和清新SG頭也是常見的。

包包：斜背包絕對佔壓倒性優勢，常見的有：
貴婦背的LV大Logo包包
袖珍包、Adidas、Puma、Osisa等的復古運動包
Poreter或MK的日式單肩包
Diesel或G-STAR的牛仔系列等
最近背斜背包的方式有轉變，以前很多的是把包放在能蓋住臀部的地方，或是習慣一側背包，然後把背帶放的很長，甚至長到快碰到膝蓋，這樣一來，一旦跑起來的時候，必然造成雙腳和包包齊同飛舞的景象，其中的C樣也不言而喻了；現在的狀況比較多的，則是把斜背包的帶子放很短，然後甚至把包放前胸，這樣走路也不至於很扭，又能控制身體。
直男(異性戀的異男)的包包裡帶紙巾等是很少或不帶的，你是否連濕巾也帶上了呢？還有潤唇膏甚至是化裝包。




参、休閒辨認：

茶飲餐廳或速食店等：
這些地方也是GAY的最愛，一是環境輕鬆、時尚、人較多，適宜聚會；幾乎70%的男性顧客都是GAY，這些地方可以評頭論足或大玩粉紅娘娘或走進麥當勞。

書攤：
有賣日韓港台等雜誌的書攤或書店書架區，尤其是《MEN'S UNO》、《君子》、《Men's Box》等這幾個，去的也基本上是老主顧。讀同人漫畫的GAY是滿少的，因爲往往覺得其中情節虛幻不實際。真正的擁護者是拉拉和同人女（一種快要變成拉拉的生物）。

卡拉OK：
最具代表的GAY活動之一，尤其是深夜通宵場，一般進場的超過3人以上都是男性或女性的比率低于總人數1/4，那麽這些就都有可能是GAY，而女性歌手的點唱率也能說明問題。
老成派選王菲
中間派唱莫拉拉
活力派自然是SHE

不過也有通吃的，管他是古今中外的，全部唱遍了，其次是唱歌時的MTV中的有情色的鏡頭或是SG的養眼程度，也是决定點唱的關鍵。

購物：
一般是2~3個人男性一起的基本都是，如果是1男1女則要看場合，一般如果女生拉男生去幫他出主意的，那位出主意的男生基本上就是GAY了，特別是在一些化妝品櫃檯。
一般的直男(異性戀的異男)都是站在女生的旁邊充當拿包包和買單的角色，GAY比較喜歡出主意，這是特點。在Biotherm專櫃的男生還不一定是GAY，但一個人在SKII和ESTEA LAUNDER等專櫃徘徊的肯定是GAY。
百貨店的服裝專櫃，尤其是直男(異性戀的異男)、較少光顧的IZZUE、5CM、Energie等，還有麵包店挑塊蛋糕挑半天的，以及在甜品店大快朵頤的，很多也是GAY，酒吧更是GAY的樂園。
不過GAY相對集中在Gay Bar或是比較High有SG和MM的地方。
從小小的購物袋也能看出三分，拿著小小的WATSONS的袋子的和拿著大包品牌衣服袋子的男生一般是，NIKE除外。

健身房：
這場所常讓人懷疑是否本來就是爲GAY而開，常看到肆無忌憚GAY互相看來看去，在板上板下自由飛躍的男生裡也幾乎都是GAY。

網咖：
大聲喧鬧左喊右叫的，都是在連線玩游戲的直男(異性戀的異男)，而GAY則是上網聊天談見面。

看電視：
這點也是如出一轍，很多愛好都是一樣的，
GAY很少喜歡看警匪片，尤其是港劇如古惑仔系列的（除非其中有SG），
排名前三名的是：
日韓港台的連續劇
武術門派之爭的古裝劇（其中必定要有獨門絕技）
宮廷鬧劇（如格格阿哥公主之類的）

體育節目，大致上是跳水、游泳、乒乓球、羽毛球、排球、體操等，GAY很少人爲NBA瘋狂０

綜藝節目，明星八卦節目和選秀節目，在數落驚嘆和評論中達到娛樂，還有超級男模比賽。

GAY買電腦不是玩游戲或看波霸美女，而是買來上網聊天、看男生圖片、下載GAY片、寫部落格或網誌等用途！




肆、其它細節：
GAY對女生往往比較挑剔，對男人更挑剔，所以從說話的傾向，可以看出他是否有GAY的傾向，GAY對10，69，419等數字特別敏感，多數的直男直女(異性戀男女生)知道69就已經很不錯了；往往很多GAY都極有女人緣，如果一個人身邊有個各方面都不錯的美女，而那人却說是美女的摯友，那麽他可能是GAY，所以互相以姐妹相稱是在GAY這個圈子是約定俗成的。

大多數的GAY都是悶燒鍋型的，即在陌生人的面前先保持矜持，熟了之後就肆無忌憚，讓你爆炸了，沒辦法，可能是悶燒壓抑過久吧？
超過晚上10點還有同性的男人打電話來的也可能是GAY。
對知名品牌或吃喝玩樂一掌通且十分挑剔的人也有很多是GAY。
GAY不GAY，完全沒有定數的，上面情況的也只是在華人世界的概况，國外的情況可能又不太一樣。










[文章來源] 網路流傳轉寄信件