由於之前服裝秀的模S兒都是骨瘦如材, 導致許多地方的人, 都有錯誤觀念, 認為愈瘦愈美.

這是很嚴重的錯誤觀念

就針對"女生"而言, 下頁這個表, 是比較正常的體重範圍值, 庵只列雙數的, 單數的, 請自行計算,:
(這表, 只適合女生 , 三個數據中, 中間數為"標準體重")

正常體重範圍
140 cm 38.7~43.0~47.3 kg
142 39.6~44.0~48.4
144 40.5~45.0~49.5
146 41.4~46.0~50.6
148 42.3~47.0~51.7
150 43.2~48.0~52.8
152 44.1~49.0~52.9
154 45.0~50.0~55.0
156 45.9~51.0~56.1
158 46.8~52.0~57.2
160 47.7~53.0~58.3
162 48.6~54.0~59.4
164 49.5~55.0~60.5
166 50.4~56.0~61.6
168 51.3~57.0~62.7
170 52.2~58.0~63.8
172 53.1~59.0~64.9
174 54.0~60.0~66.0
176 54.9~61.0~67.1
178 55.8~62.0~68.2
180 56.7~63.0~69.3
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這個主題要說的重點是, 妳是否過瘦呢?

依我知道的, 很多亞洲國家的女生, 都超極瘦, 而且當別人稱讚她好瘦時, 她還會捏捏肚皮, 說自己胖.

真的是很糟糕, 不曉得者這樣的人是無知, 還是虛偽. 那明明就是皮, 還說是肥.............
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大家都知道, 太胖則毛病多, 像是血管油脂過多, 心臟病, 高血壓, 痛風, 糖尿病, 甚至中風等等.

~~~~~~~但是! ~~~~~~~

太瘦就沒事嗎? 這樣的觀念對嗎?

太瘦會導致 骨質酥鬆症, 甚至 悴死. 經期不順或太短, 瘦的人也一樣會有高膽固存的問題, 也一樣會有心臟病, 甚至 中風.

各位別小看 骨質酥鬆症, 有這毛病的人, 自己根本不曉得, 因為骨質酥鬆症是不會痛的.

大多數知名的模特兒, 都在過了40歲之後, 需要用一種有四隻腳的手扶推. (這是屬於拐杖類的東西.)

這些過瘦的知名模特兒, 絕對不能跌倒, 因為一跌倒, 就不是只有腳會骨折, 而且如果真的跌倒了, 可能會因此喪命! 就算沒死, 卻骨折好幾處, 要復原也要比正常人多好幾個月.

跳巴雷舞的人, 還有體操選手, 由於身上沒有囤積脂肪, 外加過度操練, 連肌肉都被消耗了, 所以這類人的淬死率也比較高.

正常的飲食均衡, 外加適當的運動, 才是上策

關於運動, 每週至少3 次, 每次至少30分鐘. 兩天訓練一次, 對身體最好. 身體才有足夠的休息與重建.

例如, 妳可以慢跑, 週ㄧ,三, 五, 或二,四,六.

或是, 週ㄧ,三, 五 跑步, 二,四,六. 練手臂方面的. ..........交替循環...........

如果你已經過瘦, 不建議運動超過30分鐘 per day. 因為你很可能是在消耗自己的肌肉.
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愛瘦的女性同胞, 自己好好想想, 妳的體重過低嗎?

有什麼需要改善的? 正餐多吃點, 少吃零食.

是虛榮重要?, 還是健康重要?