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「瘦身成功」的不變法則
031 喀麥隆
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來自 異世界爪哇島
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愛美的妳,
在節食之餘,
是否也想要來點小運動,
向自己體內擾人的脂肪說「bye bye」呢?
想要瘦身的妳,
究竟要如何做,
才能做到最好呢!
其實只要把握住以下幾點原則,
對自己嚴苛一點,
你要瘦下來絕對不是夢!

01、多做伸展操:
利用肌肉的伸展產生運動量。

02、坐著也可以運動:
在搭乘公車或開車時也可以利用時間運動。

03、勤勞一點:
能夠自己拿物品就自己拿,如拿垃圾去丟等。

04、充分利用身邊器具:
只要有重量的都可拿來代替啞鈴,如裝水的寶特瓶等。

05、做運動不是可恥的事:
做運動被發現也不用害羞,運動是一件好事。

06、休息時可以多活動:
看電視時、睡覺前都可以多做一些伸展運動、體操。

07、不要坐電梯:
千萬不要坐電梯,多多爬樓梯。

08、沒事時可以多走路:
上班前可以提早出門,多利用時間走路。

09、別對自己太好:
不要花錢減肥、或吃減肥藥,一定要靠自己的力量瘦下來。

10、禮貌多一點:
多替大家服務,幫大家買東西或是多當跑腿小妹等。










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發表日期2010/2/7 11:12
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美好的清晨一起來杯爪哇咖啡吧!






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