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【Goody 樂生活】一個動作,瞬間,精神百倍!
036 智利
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【Goody 樂生活】一個動作,瞬間,精神百倍!
【Goody 樂生活】一個動作,瞬間,精神百倍!



回家途中,拖著疲憊的身子,

只想癱倒在床上,

好好睡上一整晚~



只是...

回到家中,

一拿起手機...

不知不覺就到晚上12點了....!!(默



雖然精神放鬆了,不過身體卻更疲倦了~

隔天又繼續重複這樣的情況,

沒完沒了的惡性循環...

到最後,除了體力透支,

就連精神也無法放鬆了。



想要改善這樣的情況,

可以先調整一下生活習慣,

在躺上床前先做些伸展,稍微活動身體,

身體內部暖了,就很容易自然入睡,

想滑手機的念頭,也會因為身體想睡,不得已而放棄。



而且呀~

隔天精神會更好唷!!



至於要做什麼伸展?

就要推薦一本書~

<<打造不受傷的身體>>

由中華代表團專任運動傷害保健師黃益亮先生編寫,

用十個簡單的動作,讓身體獲得最好的保健。

{Goody不賣書~僅誠心推薦~}





雖然Goody白目,但是很關心大家唷~

#用插畫改變這世界

咚咚: 兩個巴掌讓你睡!!

Goody: 嗚嗚! 痛~! 這樣越打越清醒啦~~...歐www >"<



白目 Goody Love 生活 -- #懂白目 #快樂 #更瀟灑

#用插畫改變這世界

ヽ(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)人(∀゚ )人(゚∀゚)人(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)/




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發表日期2017/5/4 11:45
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