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【Goody 樂生活】解決失眠的良藥?!
036 智利
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【Goody 樂生活】解決失眠的良藥?!
【Goody 樂生活】解決失眠的良藥?!

平時事情太多,

脽前腦袋還在持續快速運轉,

很難獲得良好的睡眠,

甚至無法進入睡眠狀態。



這時有幾個小步驟~

1.伸展身體,鬆鬆筋骨~

2.躺下攤平。

3.放掉腦中所有念頭,讓腦袋一片淨空。

4.感受身體的重量,感覺身體越來越重。從四肢末端,逐漸延伸向身體與頭部。

逐漸,就會在舒坦中沉沉睡去囉~



如果完全沒有放鬆效果,

可以吃1/3~1/2的萵苣芯,

也能好好睡上一晚喔~



雖然Goody白目,但是很愛大家唷~

#用插畫改變這世界

咚咚: 壓力好大~!這樣更睡不著呀!!

Goody: 嗚嗚! 痛~! 早晚要面對的呀~~...歐www >"<



白目 Goody Love 生活 -- #懂白目 #快樂 #更瀟灑

#用插畫改變這世界

ヽ(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)人(∀゚ )人(゚∀゚)人(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)/




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發表日期2017/5/23 11:51
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