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男性保持青春永駐之道?
031 喀麥隆
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男性朋友們常常因為工作壓力大,
往往感嘆自己老得快;
筆者自己和昔日同儕打球時,
也常發覺自己跑不動、跳不高了;
怪不得古代皇帝不惜一切代價想追求長生不老之術呢。
其實,
想保持青春,
說來說去就是以下這幾招:


(1) 多吃蔬菜水果

多吃蔬果能補充維生素:
尤其是維生素C和B群,
少量的煙鹼酸也是不可或缺的。
至於維生素A和D,
則必須多吃胡蘿蔔,
並適量的曬曬太陽,
以獲得補充。
這幾樣維生素對於膚質的維持有相當的關係。



(2) 適量的運動是必須的

很多人對於運動通常抱持著「動一動就好」的態度,
這並非完全正確。
真正要達到活化細胞的效果,
除了要運動,
還必須要「流汗」;
只有流汗的運動,
才能促進生理的機能,
效果才更顯著。
不要怕累,
想想能保持青春多一些時日,
運動就不會覺得好像在作苦工啦。
但是要注意,
運動可是要適度適量的,
若是劇烈運動而造成傷害,
那可就得不償失了!


(3) 選用適合自己膚質的保養品

定時做好保養,
隨時注意外在的環境,
避免做出傷害肌膚的事,如:
熬夜、吃辛辣油膩的食物、習於蓬頭垢面等,
熬夜會造成肌膚無法適時得到修復,
因此會老化得特別快,
是保養肌膚的最大殺手。
心情也要常保輕鬆,
不要動不動就皺眉頭,
這樣皺紋也會讓人看起來老得更快喔。










[文章來源] 網路流傳轉寄信件

發表日期2009/9/6 12:05
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美好的清晨一起來杯爪哇咖啡吧!






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