你常喝水嗎? |
標題: 你常喝水嗎? 作者 爪哇 於 2010年02月06日 23:02:35 水在身體組織裡佔很大百分比, 對身體機能的正常運作, 重要性自然不在話下, 可是, 你常喝水嗎? 你知道何時應該喝水嗎? 要喝多少水呢? 告訴你幾個“水”噹噹的秘訣! 1。平常人每天該喝多少水? 喝水雖然好處多多, 卻也不必緊張到每小時灌一瓶; 一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了, 其他的水分補充, 多來自食物。 2。不覺得口渴時,也要喝水嗎? 當然! 千萬不要懶, 不要以為口渴才喝水 ﹝妳有肚子餓,才吃東西嗎?....﹞, 尤其是出大太陽的日子, 更應補充水分。 口渴是體內水分不平衡的警訊, 尤其是家中有小朋友的家庭, 也應時時注意為他們補充水分。 3。用餐時候,可以同時喝水嗎? 當然可以, 水會稀釋進食的食物, 而且水中所含的微量元素在用餐時, 比較容易被吸收。 此外, 水還可降低飢餓感, 減緩進食的速度; 所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水, 增加飽足感; 飯後就不行啦, 會把胃撐大的! 4。一瓶礦泉水打開後可以保存多久? 現代健康人, 常喜歡隨身帶一瓶礦泉水, 但是要注意的是, 如果就口喝, 只能保存八小時, 因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。 如果倒在杯子裡喝, 每次喝完都能將瓶蓋蓋好, 這瓶水可以保存四十八小時。 [文章來源] 網路流傳轉寄信件 |