每天盯著螢幕超過2小時，當心電腦視覺症候群！

無論是上班族、學生族，
還是網路成癮族，
只要每天盯著電腦螢幕超過二小時，
就是電腦視覺症候群（Computer Vision Syndrome），
簡稱 CVS的高危險群。

因為電腦螢幕是由無數個小光點所組成的，
在不斷地更換頁面及焦點上下移動時，
眼睛會因為長時間接收閃爍頻繁的畫面，
造成聚焦不易，
眼睛容易疲勞，
淚液的正常分泌功能也會嚴重受損，
引起乾眼症及各種眼睛病變。

【以下症狀，請自我檢視看看】
若是已經出現了下列症狀之一，那麼你可能已經感染了電腦視覺症候群：

１。眼睛疲勞、充血

２。經常頭疼、頭痛

３。視覺上出現雙重影像

４。眼睛乾澀、對光敏感

５。視力退化、有假性近視的現象

６。偶爾感覺視力模糊

７。眼睛容易腫痛、發炎、過敏

８。「假性色盲」，對顏色感覺產生變化



【預防CVS，從調整電腦周邊環境開始】

１。電腦螢幕的陳列位置應位於眼睛視線的稍下方，低於眼部水平5～6英吋之處。

２。將手邊參考資料與螢幕置於大約相同的距離，避免眼睛時常變換焦點。

３。室內亮度必須足夠，方便閱讀與登錄資料；但應避免光線直接照射在螢幕上。

４。建議裝置符合 MPR II 標準之優良護目鏡，隔離螢幕輻射、靜電荷及有害光源。

５。★近視族不妨配一副專用電腦眼鏡，度數比平常用眼睛約少個100度左右。

６。使用電腦每一小時最少要休息 5～10分鐘，轉轉眼球、眨眨眼，看看遠方，能放鬆緊繃的眼球肌肉，促進淚液分泌。

７。調整電腦桌，使鍵盤、螢幕的位置與使用者的身高、座位達到合適的位置，以調整姿勢不良的傷害。










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