臉部有贅肉的人，
應當經常做臉部按摩及運動，
不但可以促進臉部血液循環，
活絡身體機能，
還能使肌肉結實，
皮膚光滑有彈性；
更重要的是去除一張『大圓臉』，
讓人顯得臉部清秀、迷人、朝氣十足唷！



１。消除臉部贅肉的運動操

作法：

(1) 吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大。

(2) 嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突。

(3) 然後，使嘴巴向兩側擴張.

(4) 來回做 5-10 次。

效果：可使嘴部肌肉伸展， 運動，消除附近多餘的贅肉。



２。消除臉部贅肉的按摩操

作法：

(1) 將摩擦生熟的雙手貼於臉頰上，然後從鼻翼、眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩。

(2) 空閒時，可反覆多做數次。

效果：此法可使面部血液暢通，肌肉結實，延緩皮膚衰老及防皺。



３。消除臉部贅肉的健康指壓

作法：

(1) 按摩頰實穴 (位下頷骨與耳垂之間，用力咬牙時，咬肌隆起處)，按壓 5 次。

(2) 按摩下關穴 (位顴骨下方距耳朵 3-4 cm 的凹陷處)

效果：指壓兩側的穴道，可有效地刺激臉部，消除贅肉。










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