只要改變走路的方式，就可以矯正身體歪斜！

平常容易被人疏忽的走路方式，
也會影響腿部的歪斜喔！

走路的方式是造成腿部歪斜的原因之一，
只要稍微注意一下自己的走路方式，
就可以矯正腿部的歪斜了。

重點是，
走路時步伐要大，
腳踝活動大，
就能運動到腿部的全部肌肉。

加上運動效果提升，
容易繃緊我們的肌肉！
記住不要用屁股或大腿內側出力走路唷。



＜轉動腳踝也可以改善腿部歪斜！＞

因腳後跟必須支撐５０％的體重重量，
在腳後跟處有一叫做足根骨的骨頭，
足根骨是矯正腿部歪斜的關鍵之一。
試著盡量將雙腳往自己的方向伸直，
起身碰觸腳尖，
若覺得困難，
表示妳的腳部有歪斜囉。



＜１天５分鐘的簡易體操＞

身體歪斜是因為腿部肌肉運用不正確，
因此放鬆因歪斜而過度使用的肌肉，
好好地運動一下，
可以矯正歪斜的肌肉唷！

不只這樣，
還可以幫忙燃燒脂肪，
緊繃妳腿部的肌肉。

試著腿部往前伸直而坐，
左膝彎曲置於右大腿肚上。

右手抓住左腳踝，
左手放在膝蓋上，
腳膝蓋盡量往下壓，
維持５秒鐘，
左右來回３次。










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