常有人為了怕得蘿蔔腿而不敢運動，
也有人因為已經有蘿蔔而煩腦不已，
夏天時，
穿著短褲、短裙四處遊蕩，
是一件享受，
但若小腿蘿蔔結實纍纍，
該如何是好？

蘿蔔腿的形成，
是因小腿肌肉組織運動過後緊縮，
長期累積造成硬塊，
破壞原來腿形。

漂亮風情美容中心店長王亭方建議，
平常走路時，
走一走要休息一下，
如環境允許，
便加以熱敷，
可以促進小腿血液循環，
泡熱水澡的效果也很理想。

一般最常使用的方法，
就是睡前「吊腳」，
使白天因地心引力而緊繃的小腿肌肉，
得以喘口氣，
鬆弛一番。

此外尚有物理減肥方式，
可以軟化肌肉和脂肪。

以上是挽救蘿蔔症狀不嚴重的方法。
至於一些末期蘿蔔，
中興百貨業務部傅妘織品部陳紀方教你如何穿著修飾小腿線條。
她表示，
絲襪能修飾腿部曲線，
儘量選用接近自然膚色，
或是較深色的絲襪，
千萬不要穿白短襪配黑鞋，
對比太強絕對會突顯壯碩的蘿菠。

此外，
若流行長褲、長裙，
將是蘿蔔族的一大福音，
但為避免長度帶來熱度，
宜選色系柔和、清爽的紗質布料，
不胖的人穿起下襬包緊的長裙，
一樣搖曳生姿。

另外，
若想在擁有一雙傲人的健康美腿，
不妨每日入浴前參照以下方法按摩足部：

１。按摩前先由腳底塗一層保養油，
上至腳踝、小腿肚，
然後是大腿，
由下向上塗，
並以手輕柔按摩。

２。用指壓按摩腳底，
接著由足間順著趾縫滑過，
由腳踝的凹陷處由下向上捏壓。

３。兩手上下捏起腿肚的肌肉，
從腳踝到膝蓋進行捏按或敲打。
就可以讓腿肚變細。

４。膝蓋周圍也稍加捏壓，
然後從腳踝到膝蓋，
手掌由下至上按揉，
大腿肚也是如此，
雙腿各做十分鐘。










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