甜食是消除疲勞的特效藥嗎？ |
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031 喀麥隆
 
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2009/7/2 16:34 來自 異世界爪哇島
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疲勞時，
自然想吃甜食。 但若因此認為甜食是消除疲勞的好幫手， 這卻是一大誤解喔！ 三大營養素： 碳水化合物、蛋白質、脂肪， 這三者各有不同功能。 [碳水化合物] 具速效性的能源 [蛋白質] 具體溫上升作用的 [脂肪] 具持續性 這些作用須有技巧地配合， 才能發揮最大的效果， 使疲勞得以減輕。 像蛋糕等甜食， 只能產生如火花般瞬間即逝的效果罷了。 消除頭腦的疲勞最具效果的， 是熱飯配雞蛋。 如果肉體疲勞的話， 以碳水化合物為主， 配合另外兩種營養素的攝取為佳。 [文章來源] 網路流傳轉寄信件
發表日期2010/2/6 22:11
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美好的清晨一起來杯爪哇咖啡吧！ 
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