從生理學談運動疲勞 |
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031 喀麥隆
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2009/7/2 16:34 來自 異世界爪哇島
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疲勞是有機體的生理過程,
無法維持在一定水準上運作, 各器官也不能保持固定的工作能力, 其結果是造成作業能力下降的現象。 發生疲勞的原因: 能源物質的耗盡、代謝產物在肌肉內堆積、 氧氣不足、身體內部環境穩定性失調或破壞、 體力或腦力的疲勞等不同的解釋。 疲勞從不同的角度,有不同的分類,包括有: 一、神經疲勞: 又稱心理疲勞,肇因於大腦方面的心理緊張或壓力。 二、身體疲勞: 就是肉體疲勞。 三、中樞疲勞: 中樞神經系統機能減低引起的疲勞。 四、末梢疲勞: 起於運動神經纖維、肌肉內突觸、肌纖維與肌感覺器的疲勞。 五、急性疲勞: 一次肌肉作業後發生的疲勞。 六、慢性疲勞: 長時間精神或身體疲勞的累積。 七、局部疲勞: 發生在身體局部位置的疲勞。 八、全身疲勞: 全身性運動的疲勞現象。 運動疲勞, 是運動的結果造成運動能力的下降, 有關運動疲勞的因素, 有能量儲存的消耗、運動強度、運動時間與心理干擾, 而評量疲勞的方法, 有血壓體位元反射、閃光頻率融合、唾液PH值變化與站立測驗等方法。 不過,最簡單的方法則是測量運動能力本身。 至於克服疲勞之道, 在於消除疲勞與恢復體能的措施, 攝取抗疲勞物質, 以及正確採取減少肌肉作業疲勞等有效方法。 [文章來源] 網路流傳轉寄信件
發表日期2010/2/6 22:18
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