據美國廣播公司報導指出，
當代美國男人的壽命比起２０世紀之初平均只活４７歲，
顯然已有長足進步。
目前美國性的平均壽命為７３歲，
但是，
如果養生有道，
是有可能活得更長，
因此，
如你想多活１０或２０年，
以下作法都值得作為添壽之道！

０１。每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活５年半

０２。將膽固醇維持在２００以下，最好的情況可以多活４年

０３。每天消耗多出的３００卡洛里，可以多活２～３年

０４。每周要固定跟好友至少聚會一次

０５。每周跑４趟２英里的路，可以多活８年半（運動約２０分鐘）

０６。定期檢查你的結腸（約５年作１次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查）

０７。治好胃潰瘍可多活２年

０８。買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年

０９。１周吃肉品不超過３次，以豆類代之，可多活９年

１０。多作愛，較少死於心臟病發

１１。一周上２次教堂，多活７～１４年

１２。不抽煙，多活５年

１３。強烈的好奇心，多問問題，可以增壽５年

１４。少打大哥大，每通話１分鐘，壽命減短４５秒

１５。可以搬到鄉下住，可多活１～８個月

１６。多吃高纖食物，在未來２０年的致死率可以減少百分之１３










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