有道是〝腦子越用越靈敏〞，
由此可知，
科學合理地多用大腦，
能延緩神經系統的衰老，
並通過神經系統對機體功能產生調節與控制作用，
進而達到健腦益壽的目的，
如果終日懶散不用腦，
則對大腦和身體的健康都是不利的。

一般來說，
在身體欠佳或患病時，
勉強堅持學習或工作，
不僅效率降低，
而且容易造成對大腦的損害，
還會不利於身體的康復。

另外，
有的人早晨起床晚，
來不及吃早餐，
或有不用早餐的不健康習慣，
會使人一上午處於饑餓中，
血糖低於正常供給標準，
容易導致大腦的營養供應不足，
長此以往，
勢必有損大腦的健康和思維功能。

美國學者經過實驗證明，
孩子吃高蛋白早餐時的學習成績，
要明顯優於吃素食早餐或不進早餐的孩子。

還要注意的是，
成年人一般每天需要有７小時以上的睡眠時間，
並要保證睡眠的高品質，
如果睡眠的時間不足或質量不高，
那對大腦是一個不良刺激，
會使大腦的疲勞難以恢復，
易發生衰老。
故睡眠不足或睡眠質量差者，
應適當增加睡眠的時間，
並設法改善睡眠狀況。

此外，
有人睡覺時習慣將被子蒙住頭，
這樣，
隨著被窩中二氧化碳濃度的升高，
氧的濃度不斷下降，
長時間吸入如此污濁的空氣，
對大腦的健康必定有害。

當然，
日常生活中有損大腦或不利於健腦的生活因素，
並不僅限於上述情況，
因此，
我們在日常生活中應注意趨利避害，
使大腦經常處於聰穎敏慧的最佳狀態，
以提高我們的生活質量以及學習和工作的效率才是。










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