減肥須知! |
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031 喀麥隆
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2009/7/2 16:34 來自 異世界爪哇島
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1。一天兩餐易導致肥胖!
想想自己生活周遭所見比較胖的人, 是否常常過著「晚睡晚起」的生活呢? 他們是儘可能早上多睡一點, 早餐不吃, 等到中午則一邊啃著三明治, 一邊和三五好友大聲聊天。 到了晚上, 無論是加班回來或回到家休息, 都盡吃一些漢堡、炸雞之類的高熱量食物, 好像要把一天還沒吃到的份量一口氣吃完一樣; 而邊看電視時, 不知不覺又吃起零食來。 這樣一天兩餐的飲食生活就像是日本的相撲選手的增肥法, 不胖才怪呢! 2。睡前吃甜食容易發福! 晚上大吃大喝最容易發胖。 同樣是吃甜點, 早上吃和當宵夜吃的效果, 可是截然不同的唷。 白天, 人的活動量大, 吃進去的食物, 其養分自然可迅速轉換為能量, 但若是晚上臨睡前才吃, 因熱量不能完全消耗, 就會貯存起來, 然後就變成了脂肪囉! 因此, 千萬記住: 「脂肪就是在我們睡覺時囤積起來的!」 糖分高的零食及果汁, 更是容易轉變為皮下脂肪囉! 這種不正常的飲食習慣, 縱使再怎麼減肥, 其結果通常是徒勞無功的。 「每天早起,早餐吃得好,中餐吃得飽,晚餐吃得少。」 這才是減肥的不二法門喲! [文章來源] 網路流傳轉寄信件
發表日期2010/2/6 22:59
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