人除了睡覺外，
大部份時間都在坐，
無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，
一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。
不過很多人大概不瞭解，
坐的不當可是會出問題的。

長期久坐者容易造成血液循環不順暢，
同時也會引發婦科方面的疾病，
甚至也可能導致不孕症。

台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，
一個人長期久坐多半也缺乏運動，
此將導致「氣滯」及「血瘀」，
易使人體某一臟器發生功能紊亂，
或功能障礙，
由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。

陳旺全醫師指出，
很多病人中常見的未生產過，
三十幾歲坐辦公桌的上班族女性，
由於長期久坐，
月經前及月經期的常有劇烈疼痛，
這是因久坐加上缺乏正常運動，
以致氣血循環障礙；
有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，
引起下腹痛、腰痛，
尤其有厲害的經痛 ，
此即所謂巧克力囊腫，
也是不孕原因之一；

此外，
氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，
使輸卵管不通；
更有因久坐及體質上的關係，
使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，
形成子宮內膜異位症，
這些都是比較明顯的不孕原因之一。

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，
不過醫師表示，
長期久坐或姿勢不佳，
經血容易逆流，
造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），
骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲，
年齡愈大愈易感受到，
久坐亦會使循環不良，
抵抗力變差。

不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合，
不可過度緊張或問東問西，
抱著高度的懷疑，
既不信任醫師，
對自己也失去信心，
要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，
影響整個內分泌系統的平衡，
受孕機會就更低了。

如果您的工作幾乎都離不開「坐」，
那麼應接受醫師建議，
每40分鐘後休息十分鐘，
做做伸展動作，
或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，
都能有效改善因久坐造成的循環障礙。










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