喜歡熬夜唸書的學生們，請注意：

據美國哈佛醫學院的研究人員指出，
熬夜複習功課並無助於考試成績的進步。

他們說，
缺乏睡眠會擾亂學生們的學習與記憶能力。

據研究結果顯示，
睡眠是學習過程中的一個重要程序，
如果學生們犧牲睡眠來熬夜唸書，
功課上的表現也會下滑。

再者，
補眠並於事無補，
因為睡眠一旦被擾亂，
隨後三天內的表現皆會遭受影響。

哈佛醫學院的精神病醫師 Robert Stick-gold指出：
「除非有某種程序能將記憶留住，否則它們似乎會自然地從大腦中流失，而我懷疑，睡眠便是將記憶沉澱下來的一個過程。」

研究中，
有一組學生可以連續四天記住一連串的圖案；
接著，
之中的某些人被剝奪了第一晚的睡眠，
而其他人則享有整夜的好眠。
結果發現，
第一晚未睡的學生在幾天後的記憶測試中表現頗差。

由此可見，
睡眠在人們的學習過程中扮演著極為重要的角色，
因為睡眠這個過程有助於將新資訊「黏貼」在大腦裡。

所以，
想要在考試中求取好表現的學生得牢記：
唯有充足的睡眠才得以讓您的記憶「黏貼」在腦海中，
熬夜不但無助於記憶，
甚至會讓您的記憶快速地消逝呢！










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