菊花茶
可消除眼睛浮腫及疲勞！
睡前喝太多的水，
第二天早上起床眼睛就會腫像熊貓一樣，
民間有一方法可以有效解除，
就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，
塗在眼睛四周，
很快就能消除這種浮腫現象。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，
中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，
除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，
平常就可以泡一杯菊花茶來喝，
能使眼睛疲勞的症狀消除，
如果每天喝３～４杯的菊花茶，
對恢復視力也有幫助。

菊花的種類很多，
不懂門道的人會選擇花朵白析，
且大朵的菊花。

其實又小又醜且顏色泛黃的菊花，
反而是上選喔！

菊花茶其實是不加茶葉，
只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，
冬天熱飲，
夏天冰飲都是很好的飲料。

菊杞茶
是上好護眼飲料菊花茶中加入枸杞，
兩種都是中藥護眼的藥材，
泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，
尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，
都出現眼睛疲勞的病，
近視的人更是經常感到睛睛乾澀，
常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

另外，
還有一種形狀像黑色米粒的決明子，
煮成茶汁來喝，
也是一種很好的護眼飲料。










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藥浴，
就是使用各種草藥來泡澡，
藥浴在日本相當流行，
早在平安時代就有，
至江戶時代更為盛行，
一般的公共澡堂無不競相開發最新的「藥湯」以招徠客人。

一項調查顯示，
目前有八成以上的日本人，
曾在自家泡藥澡。

植物和季節性有關，
所以泡藥澡最好是依季節來區分，
而每種季節所泡澡的功效也不同：

〔１月〕泡松葉／有鎮痛、促進血行、消除壓力的功用

〔２月〕泡蘿蔔／可殺菌、並預防虛冷、感冒

〔３月〕泡艾草／可治腰痛、生理不順及恢復疲勞

〔４月〕泡玫瑰花／可治皮膚的炎症及美容

〔５月〕泡菖莆／可幫助改善腹痛、神經痛、風濕痛

〔６月〕泡蕺菜／可幫助改善香港腳、鼻炎、蟲咬

〔７月〕泡蘆薈／可幫助改善燙傷、濕疹、美容

〔８月〕泡桃葉／可幫助改善挫傷、斑疹、日晒

〔９月〕泡菊花／可幫助改善痛風、肩硬、腰痛

〔10月〕泡茗荷／可幫助改善肌肉痛、凍傷、消除疲勞

〔11月〕泡橘子／可防感冒、腰痛、美肌

〔12月〕泡柚子／可防虛冷、神經痛、感冒


但泡澡也有注意事項，

例：

＜艾草＞
有促進陣痛作用，
所以孕婦要避免；

＜橘子＞和＜柚子＞
則有刺激皮膚的成分，
皮膚較不好的人應避免。










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很多人都說，
晚上十點到凌晨兩點是肌膚新陳代謝最活躍的時刻，
這點雖並不是很確定，
不過，
肌膚都是利用晚間活動，
這點倒是千真萬確的。

我們白天的精力大都來自於內臟及肉體的運作，
內臟得到食物消化後的營養，
再將營養傳送給細胞；
而內臟都是利用晚上的時間休息，
如果經常睡眠不足，
身體的狀況就會每下愈況。

內臟及肌肉在疲累的情況下無法獲得充分的休息，
便沒有辦法回復到原來的狀況。

肌膚和內臟正好相反，
它利用內臟休息的夜間來進行新陳代謝，
並吸收體內的營養來修補白天所受到的傷害。

肌膚在我們睡眠的時後，
就好像一間運作的工廠，
且唯有在我們睡覺時，
它才能正常的運作，
因此，
充足的睡眠對肌膚及整個身體來說，
都是非常重要的。










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【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】2008.09.22 04:21 pm


國人已嚇到聞「奶」色變，
不僅飲食習慣受到衝擊，
也紛紛到醫院要求檢驗。

中央健保局總經理朱澤民強調，
如果只是擔心自己受害而到醫院做預防性檢驗及醫療，
健保將不給付，
但若確診為腎臟病或泌尿道結石，
從檢驗到後續醫療，
均由健保給付。

以下是民眾關切的問題：


<我想上醫院篩檢，要自費嗎?>

問：
這次大陸毒奶事件有愈演愈烈趨勢，
相信有不少民眾會擔心自己也是受害者，
進而到醫院就診。
就這部分，
健保會提供醫療給付嗎？

答：
健保給付有一定標準，
如果民眾只是擔心自己可能是大陸毒奶事件的受害者而去就醫，
應屬預防性醫療，
不管是檢驗或是就醫部分，
健保都不給付。

不過，
如果民眾已明顯感受出身體有問題，
而醫師也診斷出腎臟病變或泌尿道結石等症狀，
所有檢驗及後續醫療健保都會給付。


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<確認腎病變或結石，可求償?>

問：
如果最後確認腎臟病變或泌尿道結石等症狀和毒奶粉有關，
健保局會向進口、銷售或製造廠商求償嗎？

答：
依照健保法第82條規定，
只要確定為公害或食品中毒事件，
都可向相關廠高求償。


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<吃多少三聚氰胺，才有傷害?>

問：
毒奶粉中的三聚氰胺，
要吃多少才會造成傷害？

答：
老實說，
全球至今仍無人體食用三聚氰胺對人體危害性的研究報告，
只在2007年4月美國爆發寵物飼料遭三聚氰胺汙染後，
做過一系列的動物實驗，
因此只能從動物模式來探討三聚氰胺對人體的影響。

根據美國以大白鼠為對象的動物實驗研究顯示，
百分之五十的致死劑量是每公斤體重3.161公克三聚氰胺，
如果換算成60公斤體重的成人，
大約吃180公克的三聚氰胺後，
兩人即有一人死亡。


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<三聚氰胺安全劑量，是多少?>

問：
那麼三聚氰胺的安全劑量又是多少？

答 ：
美國食品暨藥物管理局 (FDA)表示，
從大白鼠的動物實驗顯示，
每公斤體重每天吃63毫克以下的三聚氰胺就不會有事。
若換算為人類，
則要先除以十，再除以十，
也就是每天每公斤體重吃0.63毫克以下就沒事，
之所以要除以一百，
是因為人類和大白鼠這類動物有差異性，
且人類比較敏感，
因此安全劑量較低。


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<三聚氰胺，也會致癌嗎?>

問：
三聚氰胺除了會引發腎病變及泌尿道結石外，也會致癌嗎？

答：
理論上不會。
根據國外以小老鼠為對象的動物實驗顯示，
連續餵食三聚氰胺兩年後，
這些大老鼠確有罹患膀胱癌的情形，
但美國環保署及國際癌症研究總署(IARC)一致認為，
這是膀胱長期受結石刺激所致，
三聚氰胺應不是致癌物，
若真會致癌，
也是問接引起。


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<吃下肚的，9成會在一天內排出?>

問：
若擔心吃下太多含三聚氰胺的毒奶製品，
可大量喝水來排除嗎？

答：
吃下肚的三聚氰胺，
2.7～4小時即會經腎臟排出一半，
且九成會在一天內排出體外，
兩天內全數排出。
除非吃下肚的量實在太多了，
否則每天超過兩公升的平均喝水量，
就能把三聚氰胺排出，
不用太擔心。


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<可以到醫院哪一科接受檢驗?>

問：
如果還是擔心可能吃出問題，應掛那一科的門診？該做那些檢查？

答：
家庭醫學科、一般內科及腎臟科都是不錯的選擇。
至於檢查則依不同狀況而定，
首先應做尿液檢查，
檢查項目包括蛋白尿、尿糖、潛血反應、紅血球、白血球及酸鹼值。

在腎功能檢查部分，
可檢查肌酐酸及尿素氮，
確認腎小管有無受到三聚氰胺的破壞。
此外也不妨檢查鉀離子、鈣離子及鈉離子等電解質濃度，
看看腎小管及腎絲球有無遭到破壞。
如果懷疑有泌尿道結石，
則可透過腎臟超音波及X光檢查。


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<目前毒奶事件處理到哪裡了呢?>

問：
目前該如何處理毒奶事件？

答：
衛生署應儘快公佈人體對三聚氰胺的容許劑量，
再由醫學專家換算成每種含毒奶製品的安全飲食劑量，
如此才能避免更多傷害。



[諮詢專家學者]:
中央健保局總經理朱澤民、台北榮民總院臨床毒物科主治醫師楊振昌、林口長庚醫院腎臟科主任方基存、高雄醫學大學內科副教授黃尚志

一連幾天的假期結束了，
大人們和小朋友都要上班上學，
回歸到正常生活，
心情難免低落，
要改善壞心情，
運動不僅是趕走藍色憂鬱的殺手，
還可以讓你心情high起來喔！

每一個人都難免有心情低落的經驗，
但不快樂不代表罹患憂鬱症。

壢新醫院運動醫學中心副主任、復健科主治醫師林頌凱表示，
憂鬱症候群，是指：
悲傷、失意、無望、無助、無價值、失去食慾、失眠以及自殺意念的現象總稱；
憂鬱症則是上述的症狀出現一週以上，
且造成社會的角色與功能受損。

林頌凱指出，
統計顯示，
罹患憂鬱症的女性比例大過男性，
女性一輩子曾經發生的比例約在10﹣25％，
男性則約5﹣12％。

憂鬱症的可能原因，包括：
基因、環境、飲食、生活習慣、人格特質和腦中的化學物質等因素交互影響。

林頌凱解釋，
憂鬱症的主要治療方式是抗憂鬱藥物和心理治療，
但許多研究證實，
規律的運動習慣不但能改善個人心情，
更能有效控制憂鬱症的病情、減少發作的機會。



運動對憂鬱症至少有八大幫助：

１。增加血清素濃度。血清素是大腦內一種可以讓心情變好、改善睡眠週期的物質。

２。消耗掉身體內讓人感到壓力的物質（例：腎上腺素），幫助身體放鬆。

３。增加操控感，確認自己並非一無是處，更有信心能進一步控制情緒與生活。

４。改善身體整體健康狀況，同時有助於情緒改善。

５。轉移注意力，不再拘泥於原有的壓力和挫折。

６。增加自我價值確立，增強自信心。

７。改善睡眠品質，避免憂鬱症發作時雪上加霜。

８。提供與外界接觸的機會。別人一個鼓勵的微笑、一句友善的招呼，甚至只是蟲鳴鳥叫，都有機會讓憂鬱世界找到出口。


雖然大家都知道運動好處多，
但即使一般人都很難維持規律運動的習慣，
更別說對任何事都缺乏動力的憂鬱症患者。
當憂鬱來襲時，
通常一點精力也沒有，
連下床都不想，
遑論出家門運動。

其實只要善用一些小技巧，
配合循序漸進的運動方式，運動也可以是藍色憂鬱的殺手。



林頌凱提出六大憂鬱症運動心訣：

１。選擇自己喜歡或者是以前曾經從事過的運動開始。

２。從簡單的開始。即使利用外出倒垃圾的時候「順便」運動，或是趁著到附近便利超商買飲料時多走幾步路，都是好的開始。

３。散步是開始運動的好方法。散步不需特殊運動器材，也比較不會產生運動傷害。

４。最好找個伴，甚至一群人一起運動。互相鼓勵、互相提醒、互相督促，效果會更好。

５。戶外的運動更好。藉由接觸陽光和清新空氣，會令人心情溫暖、提振精神，運動起來也更起勁。每天曬20分鐘太陽照射，可增加血清素分泌。

６。遵守「333原則」，每星期三次，每次30分鐘，每次最大心跳達每分鐘130下。










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【中央社╱台北十九日電】 2008.10.20 07:38 am


主要延壽食物 咖啡和巧克力入列

英國里茲大學食品科學系教授威廉森列出２０種主要延壽食物名單：
巧克力、咖啡和茶等，
都是攸關長壽和維持健康生活所需的重要食物和飲料。

名單上的食物，
全都富含名為多酚類的天然成份，
而多酚類具有各種保健功效，
包括預防心臟病在內。

據「每日電訊報」報導，
威廉森指出，
主要是蔬果的名單上食物，
藉由保護將會伴隨年歲增長自然受損的細胞，
也能延緩人體老化過程。

他說：
「流行病學研究証實富含多酚類食物的保健效益，
因為蔬果攝取量低，
飲食中缺乏這些成份，
罹患慢性疾病的風險將會升高。
這意味，
它們攸關能否活到最大歲數，
因此我提議將它們列為主要延壽食物。」

越來越多証據顯示，
飲食中含有豐富多酚類成份，諸如：
丹寧、木質素和類黃酮等，
有助於提升人們活到遺傳上最大壽命的機會。

美國、英國和澳洲科學家的最新研究結果認定，
多酚類有助於預防心臟病。

擔任里茲大學機能性食物教授的威廉森指出，
儘管名單上的食物或許並非成長和發育或維持人體重要功能的主要營養成份，
但越來越多証據顯示，
它們在成年期以及老化過程中，
有助維持人體健康或降低疾病風險。

威廉森列舉的２０種主要延壽食物包括：
蘋果、黑莓、紅茶、藍莓、綠花椰菜、榖類、櫻桃、小紅蕃茄、咖啡、蔓越莓、黑巧克力、綠茶、柳橙、桃子、李子、覆盆子莓、紅葡萄、紅洋蔥、菠菜和草莓。










[文章來源] http://www.udn.com/2008/10/20/NEWS/WORLD/WOR4/4564900.shtml

(01) 首先把糾結的頭髮梳整齊

如果不是每天洗頭，
要洗頭之前，
先用髮梳小心地梳頭，
把附著在頭皮上的頭皮屑梳掉。
但是，
如果是每天洗頭，
頭皮屑就不會有那麼多，
只要輕輕梳就夠了。

梳頭時，
只要把糾結的頭髮梳開即可；
特別是頭髮非常長的人，
洗頭前請務必先把頭髮梳到髮梢。

有抹造型慕絲的人，
頭髮應該會不容易梳，
所以洗頭前不需要勉強去梳；
勉強梳頭反而會傷害頭髮，
因此應先用適溫的水林師頭髮，
把造型慕絲洗掉。



(02) 適當的水溫大約是攝氏38度

似乎有不少人喜歡將蓮蓬頭強勁噴出來的熱水淋在身上的那種爽快感，
但若以頭髮來說，
洗頭的時候，
便十分忌諱用很熱的水和那麼強的水來壓。
頭髮一淋到熱水，
毛鱗片就會翻起來，
頭髮跟著膨脹起來；
美髮師稱這種現象為膨潤，
頭髮即使只受到熱水的刺激也會膨潤的。
頭髮被溫度高、水壓強勁的熱水淋到的話，
會受到刺激；
更嚴重的是，
熱水會洗掉必要的皮脂，
使頭髮變得乾澀無光。

對頭髮而言，
最適當的水溫室38度，
所以洗頭的時候，
請將水溫調到接近體溫的溫度來使用。

此外，
蓮蓬頭的水壓也要適度地調整，
如果噴出來的水會噴到浴室的牆壁，
使水到處亂飛，
就表示水壓過於強勁。



(03) 將頭髮弄濕成含水分的樣子

洗頭第一個步驟，
就是用適溫的水小心地將頭髮淋濕。
這時如果站在蓮蓬頭的下方，
以強勁的水柱從頭頂沖下來，
確實有按摩的感覺，
但一想到頭髮的安危，
最好不要這麼做喔！

正確的作法是用手盛水，
將頭髮沾濕成含有水分的感覺，
聚集一些熱水之後，
就用手輕輕拍打約3分鐘。
在這樣的階段中，
應該會把附著在頭髮表面上的髒東西去除一大半。



(04) 洗髮前先抹上護髮乳

頭髮受損的人在充分沾濕頭髮後，
要先抹上護髮乳，
在抹上洗髮精。
護髮乳是頭髮的營養補給品，
它可以補充受損頭髮所失去的蛋白質，
使頭髮負輸。
護髮乳只塗抹在髮梢、接近頭皮的地方，
及從頭皮以上約十公分的地方不需要塗抹。
將護髮乳塗在背部肩胛骨以上的頭髮上，
輕輕地把護髮乳揉進頭髮裡，
讓養分可以深入頭髮中。
注意！
從頭到尾都要輕輕地、溫柔地把護髮乳揉進頭髮裡；
太用力會得到反效果。
護髮乳的用量，
長頭髮用5CC左右，
約一小匙的份量。

然後，
不要把抹上的護髮乳洗掉，
就這樣抹上洗髮精來洗頭，
不過，
有抹上護髮乳的部分請不要抹洗髮精，
只要在頭皮上塗抹洗髮精即可。



(05) 洗髮精不是抹在頭髮上，而是抹在頭皮上

所謂洗頭不是洗頭髮，
而是洗頭皮。
因此洗髮精不是抹在頭髮上，
而是抹在頭皮上。
請回想一下在美容院洗頭時的情景，
沒有一位美髮師是從頭髮開始抹洗髮精的，
應該都是抹在額頭頭髮生長的地方和耳朵附近，
然後把深入髮束中來清洗。
在家洗頭也是一樣。
洗髮的時候，
從頸部髮際和耳朵附近開始抹洗髮精。



(06) 請用指腹按摩頭皮

頭皮可以說是頭髮生長的田園，
當然要把污垢清乾淨，
才能保有健康的頭皮。
若洗髮精在頭皮上徘徊，
就將兩手指腹從額頭頭髮生長的地方往頭頂方向移動，
來搓揉頭皮。
前髮部分請從額頭往上，
頸部髮際請由下而上按摩，
以清洗頭皮，
這只要花兩分鐘的時間就足夠了。

除了用此時不要搓揉頭髮，
頭髮本身的污垢會隨著泡沫流走，
因此絕對不要搓揉頭髮，
使頭髮互相摩擦受損！
如果是受傷的長髮，
要盡量不要讓髮梢沾上泡沫。



(07) 沖洗時請手下留情

和最初沾濕頭髮時一樣，
在沖洗十把手一邊深入到頭皮，
一邊按摩頭皮，
千萬不能用蓮蓬頭直接從頭頂沖洗。
要手和著熱水，
溫柔地把洗髮精洗掉。
約沖洗3分鐘，
應該就可把洗髮精洗掉。
沾濕3分鐘，
洗2分鐘，
沖洗3分鐘，
所需要的時間共8分鐘。
之後，
根據髮質和受損情況，
抹上護髮乳或潤髮乳約2分鐘左右。
合計共約10~12分鐘即可完成洗頭的手續。



(08) 護髮乳從耳朵以下的頭髮開始塗抹

可以給受損頭髮補充營養成分的是護髮乳。
它通過毛鱗片進入頭髮之中，
補充失去的蛋白質。護髮乳的用量以頭髮多寡來決定，
中長髮用3CC，
長髮用5CC。
塗抹時要抹在耳朵以下的頭髮，
不需要抹在頭皮上。



(09) 潤髮乳是頭髮的化妝水

潤髮乳就好像是頭髮的化妝水，
和洗完臉後抹上化妝水來緊縮肌膚一樣，
潤髮乳是緊縮擴大的毛鱗片，
調整頭髮的PH值為弱酸性。
和深入毛鱗片中補充營養的護髮乳不同，
潤髮乳只在頭髮表面上有功效。
如果只想在頭髮表面形成保護膜，
則使用潤髮乳就可以了。



(10) 溫柔地用毛巾把洗過的頭髮擦乾

請絕對不要用乾浴巾在頭上來回地搓乾頭髮。
由於濕濕的頭髮很敏感，
用吹風機吹過之後，
會像晾乾的毛巾那樣硬硬的觸感也不好。
首先以毛巾把濕的頭髮包起來吸取水分，
負載頭髮上的水分，
經過些許時間就會自然往下掉，
因此不必用力擦拭。
只要用毛巾把水分集中的頭髮下方包住，
就可以吸乾水分。
不搓、不揉，
是洗頭時的不變法則。



(11) 用吹風機迅速地將頭皮吹乾

洗頭後用吹風機的目的，
不是吹乾頭髮，
而是在於吹乾頭皮。
因為頭皮會分泌皮脂，
如果和剩餘的水分混合在一起，
會腐敗、變臭。
特別是新陳代謝快的年輕人，
更要迅速用吹風機吹乾頭皮會比較好。
吹頭的時候，
要用溫煦的風吹頭髮根部的地方，
風要吹在頭皮和從髮根算起約10公分的地方。

首先從頸部髮際的地方吹乾，
再從額頭往上吹。
因為先吹乾下面頭髮的話，
在吹上面頭髮的時候，
下面就不會吸取濕氣。
即使用吹風機吹頭髮，
上面頭髮還是會塌下來，
這是因為下面的頭髮沒先吹乾，
上面的頭髮就會吸取濕氣。

長髮的人，
要以風從頸部髮際往理吹的方式來吹乾頭髮。
頭皮全部的水分吹乾之後，
等頭髮吹乾約80%，
再做最後的整理。

最後請將手伸到頭皮，
檢查一下頭皮乾了沒。
因為頭髮濕濕的就睡覺，
會把頭髮弄亂，
且會使頭髮長時間處於濕氣狀態。
還有在睡覺前請不要抹造型慕絲、髮膠、髮蠟等造型劑。










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用肥皂和水洗臉是最便宜和最有效清潔性皮膚的方法，
清潔乳液只會使得皮膚更加的油膩。

當妳必須用清潔乳液來除去臉上的粧時，
記得最後必須再用肥皂和水洗一次臉。

不方便洗臉時，
可用一些具收斂性的吸油紙，
大多數這些東西都含有酒精，
可溶解油質。

使用的化粧品最好是水性的，
而不要用油性的，
這些產品大多是不含油的，
或者是水包油 (oil-in-water emulsion) 的乳狀液。










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不知真假～大家參考看看：



有個朋友，
在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，
旁邊的朋友建議找醫護人員，
但她很確定自己沒事，
只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。

她還有點危危顫顫站立不穩的時候，
朋友們幫她清洗乾淨，又
為她盛了一盤食物，
她就跟著大家一起享受接下來的時光了。

她的先生後來打電話通知大家，
她被送到醫院，
傍晚六點，
就過世了，
原因是她在烤肉聚餐的時候中風。
如果他們懂得辨識中風的癥兆，
她現在也許還跟我們在一起。

有些人不會死，
但結局處於無助無望的景況中。

只需要花1分鐘的時間讀完這篇文章，
腦神經外科醫師說，
如果他能在3小時之內接觸到中風患者，
他就可以將中風的後果完全扭轉過來。

訣竅就是辨識診斷出中風的問題，
並讓病患在三小時之內接受醫療，
而這是很難的。



:idea: 如何辨識中風？

記住 STR 三步驟，請閱讀並學習！

有時候中風的癥兆很難辨認，
不幸的是，
缺乏警覺就會帶來災難。
身邊的人辨認不出中風的徵兆，
中風患者就會嚴重腦傷。

醫生說，
旁人只要問三個簡單的問題，
就可以辨識中風：

S (Smile) 要求患者笑一下

T (Talk) 要求患者說一句(有條理和有連貫性)簡單的句子，例：今天天氣很好

R (Raise) 要求患者舉起雙手



:idea: 注意！


另外一項中風癥兆是：要求患者伸出舌頭！

如果舌頭「彎曲」或「偏向一邊」，那也是中風的徵兆。

上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來，

就要立刻打 119 ！
並且把症狀描述給接線者聽。

心臟科醫師說，
收到這封電函的人，
若能將它告知給10個人，
至少可以救一條命！










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臉部保濕保養品，
可能是最令人混淆的一項產品了！
其目的在幫助肌膚維持其天然的濕潤。

美國最早的保濕產品出現於40年代，
原始企圖是用蠟或礦物油將皮膚封塗起來，
藉以避免水分散發與逸失，
並保護皮膚，
不使其接觸外界有害物質。

不幸地，
持續使用的結果反而導致皮膚乾燥、毛細孔阻塞、黑頭粉刺及肌膚鬆弛等現象。

時至今日，
有很多化粧品公司仍不斷試圖讓我們相信，
不管年齡或膚質，
每個人都需要保濕產品。

事實上並非如此。
正確的觀念應當是：
「肌膚缺乏水分的人，才需要基本的保濕產品！」
「如果你的皮膚是乾的，不管你的年齡多小，皆應該使用保濕產品！」

現在也有一些保濕產品強調能豐潤肌膚，
讓細紋明顯淡化，
其實就是使你的肌膚能有效保持水分而已。

在這裏我要建議大多數超過35歲，
擁有中性、正常膚質的女性應該開始使用保濕品了。



＝適用範圍廣才是好產品＝

很不幸地，
優秀的保濕產品如鱗毛鳳爪。

絕大多數的保濕品並不能幫助肌膚保有水分，
反而讓水分快速逸失。

能適用於各個部位，
有多重目的的保濕品似乎很少，
所以有日霜、晚霜、頸霜、水合配方、水分平衡配方、賦活配方等等。

其實，
一種好的基本保濕品應該是不論早晨或晚上，
皆可塗抹於臉、頸等部位才是，
而不必購買三四種以上的產品。
我也絕對反對於就寢前在臉部塗抹又厚又油的保濕霜。

既然保濕品理應幫助肌膚保有水分，
其必然含有濕潤劑（Humectant），
是能捕捉空氣中水分子的物質。

常用的濕潤劑有甘油（glycerin）、鮫鯊烷、玻尿酸（Hyaluronic Acid）、荷荷葩油、乳酸（Lactic Acid）與尿素。

大部分的保濕品不外乎以礦物油、水或天然油脂為基礎成分。

我偏向採用以水或天然油脂為基礎成分之產品，
因其通常含有較少的化學成分、較溫和，
不致產生後遺症，
也更容易深層滲透肌膚，
且比礦物油便宜。

我相信市面上的保濕品售價都太高了，
成本可能都花在過度的包裝與龐大的廣告支出上。

除非其添加多量的海藻、植物萃取液、豐富的天然油脂、精油或維他命，
否則不應這麼貴。

某些成分如礦物油，
是不應該添入保濕品中的，
像石臘油（petrolatum），
比礦物油更稠。

蜜臘（beeswax）更不好了，
除了異常乾燥的膚質外，
對任何人都是太稠太厚了。

不過精純度愈高的蜜臘愈容易被皮膚接受，
羊毛脂（Lanolin）因其與人體皮脂腺分泌的皮脂（Sebum）頗為近似，
故常成為保濕品的成分之一，
不過某些人卻對其過敏。










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