保養，
其實大概講起來，
分為「日常保養」與「每週保養」。



日常保養，
不外乎清潔與保濕，
別以為油性肌膚不必注重保濕哦！
因為，
油性皮膚不缺油，
獨獨缺水，
皮膚一但失去水份，
就像乾癟的蘋果，
很容易出現皺紋的！
所以為什麼要多喝開水，
原因就在此。

先告訴大家日常保養的「三大天王」：
洗面乳、化粧水、乳液。

在洗面乳方面，
專家是建議使用質純溫和的。

但是現在市面上洗面乳種類繁多，
幾乎涵括各種膚質，
甚至也出現了男性專用的洗面乳，
所以你大可挑適合自己的使用。

通常一天當中，
早晚各洗一次臉就可以了，
至於中午是否要洗臉呢？

這是見人見智的問題，
因為假如說你今天在外面跑了一上午，
而你也有流汗的話，
那最好用清水沖一下臉，
洗去肌膚表層的汗垢與灰塵，
減低毛細孔阻塞與痘痘的發生率。

在早晚洗臉的時候，
記得最好用溫水，
因為溫水會使毛細孔張開，
讓洗面乳的清潔功用得到充分的發揮。

所以先用溫水將臉打濕，
然後擠一些洗面乳在手掌，
搓揉一下，
再將它抹在臉上，
記得請不要很用力的來回抓，
雖然這樣可以得到清潔的效果，
但這樣做沒幾次，
你的皮膚縱使沒受傷，
也會發生鬆弛的現象。

請你用手指頭的肉（指腹）去輕輕的按摩皮膚，
然後，再用溫水「拍」臉。

沖去臉上的洗面乳。
為什麼不乾脆用毛巾擦拭呢？
因為，
用毛巾擦拭和先用溫水沖臉再用毛巾擦拭兩種方法，後者較乾淨。
記得，
用毛巾擦拭時，
不要太用力，
將毛巾從下巴部位由下往上擦，
這樣就可以了。

再來便是使用化粧水；
使用化粧水必須有化粧棉。
化粧水的功用在於收歛你的毛細孔，
甚至有些化粧水可以抑制油份的分泌及清潔。
你只要將些許的化粧水倒在化粧棉上，
輕拍臉部肌膚便可。

最後是使用乳液，
很多專家都建議人在日常保養最後一個步驟是乳液，
乳液可以滋潤皮膚，
使皮膚有光澤。

乳液的使用就直接倒適量於手中，
然後點在臉上，
再用手去抹勻便可以了，
還是那句老話：
要輕輕的！










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男性朋友們常常因為工作壓力大，
往往感嘆自己老得快；
筆者自己和昔日同儕打球時，
也常發覺自己跑不動、跳不高了；
怪不得古代皇帝不惜一切代價想追求長生不老之術呢。
其實，
想保持青春，
說來說去就是以下這幾招：


(1) 多吃蔬菜水果

多吃蔬果能補充維生素：
尤其是維生素Ｃ和Ｂ群，
少量的煙鹼酸也是不可或缺的。
至於維生素Ａ和Ｄ，
則必須多吃胡蘿蔔，
並適量的曬曬太陽，
以獲得補充。
這幾樣維生素對於膚質的維持有相當的關係。



(2) 適量的運動是必須的

很多人對於運動通常抱持著「動一動就好」的態度，
這並非完全正確。
真正要達到活化細胞的效果，
除了要運動，
還必須要「流汗」；
只有流汗的運動，
才能促進生理的機能，
效果才更顯著。
不要怕累，
想想能保持青春多一些時日，
運動就不會覺得好像在作苦工啦。
但是要注意，
運動可是要適度適量的，
若是劇烈運動而造成傷害，
那可就得不償失了！


(3) 選用適合自己膚質的保養品

定時做好保養，
隨時注意外在的環境，
避免做出傷害肌膚的事，如：
熬夜、吃辛辣油膩的食物、習於蓬頭垢面等，
熬夜會造成肌膚無法適時得到修復，
因此會老化得特別快，
是保養肌膚的最大殺手。
心情也要常保輕鬆，
不要動不動就皺眉頭，
這樣皺紋也會讓人看起來老得更快喔。










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【聯合報╱記者錢震宇／台北報導】2009.01.19 02:12 am


前仁愛醫院主治醫師趙致成倡議，
咳嗽、氣喘等感冒患者應少喝水，
病情會更快痊癒。



感冒多喝水會好？

前台北市仁愛醫院主治醫師趙致成提出反駁。

他說，
在他17年看診經驗，
近廿萬名感冒病患中，
有超過百分之五十的病患因少喝水而痊癒，
他提醒久咳不癒、氣喘及支氣管癌患者少喝水。

看診時，
趙致成還會提醒病人「感冒少喝水」，
因此還被冠上「少喝水醫師」稱號。

趙致成曾是麻醉科醫師，
任職仁愛醫院時，
就是他幫前總統陳水扁夫人吳淑珍上麻醉；
擔任台大醫院住院醫師時，
他的主任就是黃芳彥。

趙致成後來轉到家醫科，
17年前在屏東新園鄉開業。

趙致成表示，
坊間「感冒多喝水」的說法其實不正確，
因為人體每天所需水分約2500CC，
透過尿液、呼吸等方式流失也是2500CC，
其餘多喝的水，
會累積在體內，
造成心臟、腎臟等器官負擔。

他舉例，
上周有名83歲女性，
平日有輕度高血壓，
來診時呼吸困難、咳嗽、雙手不停顫抖，血壓暴升、心跳每分鐘90下，
在他給予舌下血管擴張劑及靜脈注射利尿劑後，
病情好轉。

後來得知，
這名患者因為天寒，
裹著厚重衣服後，
全身皮膚血管收縮回流心臟，
同時為了禦寒喝了相當多的熱水，
導至心肺負荷過重造成上述症狀。

另外，
有名9歲小女孩，
出生不久即因支氣管炎住院治療，
每逢季節變換或罹患感冒時，
均會誘發氣喘，
每月都要住院一周，
在給予鎮咳、利尿藥物後，
囑咐「少喝水」，
服藥三日後，
症狀消失。

趙致成說，
民眾若感冒、咳嗽又一直灌水，
會讓水分藉由血液帶到肺部，
可能造成肺部積水、充血，
導致血管滲漏，
或將水分帶到身體有傷口的地方，
對健康不是很好。

趙致成建議，
民眾可檢視尿液顏色，
只要是微黃，
一整天排尿四到五次都算正常，
否則就有可能喝太多水。

頭髮生 命週期	初期 → 成長期 (2～6年) → 退化期 (2～6週) → 休止期 (2～3日) → 脫髮
頭髮數量	10～15 萬根，金髮＞黑髮＞紅髮
成長速度	約 1.2～1.8 公分/月，2～4 年成長 30～90 公分
平均壽命	約 2～6 年 (頭髮的生長週期)
自然脫毛	50～100 根/天，絕對長度
含水率	11～16%，彈性、堅韌、柔順
酸鹼值	PH 4.5～6.5 弱酸性
毛髮結構	表皮、皮質、髓質；粗細、光澤、髮色
	[表皮層] 由死細胞重疊組成，成分圍角質層，能抗有毒化學物質，防止水分過度蒸發，維持柔順  [皮質層] 是頭髮顏色(色素)的產生所在  [髓質層] 是頭髮的裡層組織

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[Q] 每次洗髮時，總覺得頭髮分岔乾裂的情形日益嚴重，越來越難以整理，怎麼辦？

[A] 是否感覺到頭髮漸漸失去光澤呢？
如果答案是肯定的話，
那麼表示頭髮的表面已受到外力的刺激而開始損傷了；
當每次洗髮時，
會由受損的部分逐漸向內溶解、流失蛋白質及色素，
使頭髮產生乾黃、分岔的現象，
此時必須以受損髮質專用的洗髮霜與護髮素來補充彈力蛋白，
並修護頭髮的表層。
但若非屬於上述的情況，
而頭髮依然乾澀，
那麼趕快檢查一下所使用的洗髮精，
是不是去油力太強了呢？
換瓶中性的洗髮精試試看吧！



[Q] 潤絲精和護髮素有何區別呢？如果兩種同時使用，效果會加倍嗎？

[A] 潤絲精能在頭髮表面形成一層保護膜，以隔絕外界對頭髮的傷害，
且能增加頭髮的光澤，
減少靜電摩擦；
而護髮素則是滋潤頭髮、予其養分，
使頭髮恢復原生的健康狀態。
通常，
健康的頭髮只需使用潤絲精，
當頭髮受損才使用護髮素。
若頭髮受損的程度已相當嚴重，
則建議您護髮之後再潤絲，
如此可防止髮內的滋養成分流失，
並提高護髮的效果。
即使正常的髮質，
也可定期（約一週）使用護髮素，
能有效預防損傷喔！



[Q] 長髮一旦分岔，是否非剪不可呢？

[Q] 很遺憾，頭髮只要有分岔的情形出現，便不可能再恢復到原生狀態了。
此時若還想要擁有一頭健康的髮絲，
唯一之道便是將所有的分岔剪除。
如果實在不願意修剪頭髮，
只好勉強以護髮素補救吧。
頭髮分岔就是由於缺少養分，
因此使用護髮素來強化毛髮組織，
補充再生時所需的營養成分，
使頭髮再現光澤與彈性。
但無論如何，
瀕臨枯損的髮梢是難以復原的，
與其大費周章的搶救，
倒不如忍痛剪短、重新開始。



[Q] 每天早上起床後，頭髮總是亂翹的不成樣兒，有沒有什麼快速整髮的絕招呢？

[A] 面對睡醒時亂翹的頭髮，總讓我們的情緒也隨之亂糟糟的，因此趕緊將頭髮沾溼後吹整一番吧！
雖然稍嫌麻煩，
但為了顧及美美的形象以及一整天美好的心情，
只有辛苦一點囉！
可別因偷懶就直接吹整未沾溼的頭髮喔，
那會對寶貝的秀髮造成極大的傷害。
最好使用溫水或是具抗熱性的保溼乳液，
將頭髮自髮根至髮尾處全部沾溼後，再行處理。



[Q] 聽說早晨洗頭不好，真的有這回事嗎？

[QA] 單就洗頭而言，在早晨進行並不是件壞事，反二有方便吹整、提振精神等好處。
只是與晚上相較，
早晨恐會受限於時間而較匆促，
導致未將洗劑沖乾淨、或是為快速吹乾頭髮二過度使用吹風機等不良情況液。
此外，
若是未將一整天的油脂污垢和塗抹的髮劑洗淨就入睡，
極易使油垢堵塞頭皮，
妨害毛髮的生長與健康，
因此才會有『早晨洗頭不好』的說法。



[Q] 頭皮屑、頭皮癢常讓我覺得好糗，是什麼原因，該如何解決呢？

[A] 頭皮屑的成因有許多，可能是因為青春期新陳代謝過盛所引起，
也可能起因於精神緊張、持續用腦、或壓力過大；
此外，
攝取過多糖類與酒精也會導致頭皮屑的產生。
不過最大的主因，
還是由於頭皮不清潔所致。
所以若想告別頭皮屑的尷尬，
先從頭皮的保養開始吧！
在每次洗頭時，
使用具有殺菌、消炎效果的洗（護）髮產品，
並仔仔細細地將每個死角清洗乾淨，
不過如果是頭皮過份乾燥所界起，
那麼就要減少洗頭的頻率，
以免皮脂不足而使情況更為嚴重。



[Q] 由於頭髮容易受損，因此常進行護髮的工作，但為何感受不到明顯的效果呢？

[A]「護髮」是個養秀髮對策中的第一步，不過感覺不到實際效果的情況也是大有人在。
的確，
護髮並不是指塗抹了護髮產品就有效喔，
有效率的護髮方式是在擦完產品之後，
以浴帽或是熱毛巾包裹、再用護髮帽蒸１０～１５分鐘，
如此可藉由溫度的提升加速護髮素的滲透。
然而，
上述方式並不適用於油性髮質、或易生頭皮屑的人，
當護髮產品黏附在頭皮上時，
將會使煩惱的問題更為嚴重，
因此只需保養受損的髮尾即可。
還有一點值得注意的是，
護髮素的用量不要太節省，
否則會使效果大打折扣喔！



[Q] 自己洗頭總覺無法像美容院一般乾淨，是不是有特別的訣竅呢？

[A] 嗯，為了維持頭髮的美麗，洗頭的確是相當重要的一環。
首先，
用溫水將頭髮上的油污沖掉，
將適量的洗髮精倒在掌中、加水起泡，
再均勻地塗抹於全部頭髮上，
然後將指尖伸入髮根、以指腹按摩頭皮的方式清洗。
遇有特別癢或較髒的部位就再洗一次，
別忘了仔細清洗耳朵後側，
最後再用清水徹底沖洗，
直到將殘留的泡沫沖乾淨為止。



[Q] 如何避免使用定型液後的黏膩感？

[A] 使用定型液後常有僵硬且黏膩的感覺，十分令人討厭，
但為了髮型的需要，
還是難免會用到定型液，
因此對於定型液的選擇相當重要。
在購買時可選擇定型力較弱而兼具護髮成分的定型液，
即可柔軟的塑造髮型、又如同噴水一般地自然舒適。
如果還是選購到僵硬的定型液，
那麼不妨加點水試試，
可使頭髮恢復某種程度的彈性。



[Q] 真討厭頭髮硬梆梆的感覺，怎樣才能擁有一頭柔順的秀髮？

[A] 髮質粗硬是由於頭髮被層層密集的角質包裹著，致使水份不易存留，而顯得不夠柔順光滑。
此種情形下，
髮內的毛髓質也較厚，
故髮質非但又粗又硬、還容易出油哩！
若聽要穩定這種髮質，
使頭髮的觸感較佳，
最好選用保溼成分較高、或具有軟化效果的硬性髮質專用洗髮精。
由於吹風整理常會使水份迅速流失，
所以應選擇深層護髮素、輔以確實的護髮程序，
使產品完全滲入髮內，
並形成保護膜，
便能呈現柔軟滑順的亮麗光澤。










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您可能不知道，最早發現咖啡美味的竟然是一群羊！

當時牧羊人發現，
當羊吃了一種長在樹上的紅色果實之後，
竟然精神百倍地亂跳亂叫。

於是，
牧羊人將這種現象告訴僧侶，
經過僧侶研究試吃的結果發現：
這種紅色小果實竟然能夠讓人精神亢奮，
而且又香濃可口，
於是咖啡就在阿拉伯風行了起來，
後來又傳到土耳其、歐洲、美洲、亞洲，變成了現代人飲料食品中極重要的一環。

現代醫學研究指出：
咖啡中含有蛋白質、醣類、脂肪、水、纖維、維生素B2、菸鹼酸及礦物質鉀等營養成分。

此外咖啡還含有咖啡因、單寧、亞油酸、生物鹼等有益人體健康的成分。

其中咖啡因的含量比茶葉高出２～３倍，
會讓人精神振奮的物質。

咖啡濃郁的香味令許多人為其著迷，
在沖泡的過程中，
還可享受悠閒、輕鬆的氣氛，
更可以讓人放鬆心情、紓解壓力，
達到消除疲勞的作用。

此外，
咖啡的特殊成分對身體還有以下的作用：

＜提神醒腦＞
咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒並提高注意力，
也能提昇工作及學習效率，
以及提高人在運動時的敏捷度。

＜加速脂肪分解＞
咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗。

＜幫助消化＞
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。

＜利尿＞
咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。

＜抗憂鬱＞
少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。

＜增加利於人體的膽固醇＞
喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。

＜預防心血管疾病的發生＞
咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程；還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。

＜預防氣喘發生＞
咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。










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卸完妝、洗完臉之後，
第一道保養手續，
就是擦上化妝水。

化妝水多含有AHA等去角質的配方，
在去除老化角質的同時，
還可以補充充足的水分，
這是對付膚色黯沉的良方。

擦化妝水的另一個目的，
便是幫助肌膚吸收其他保養品的保濕成分，
但是必須選用適合自己膚質的化妝水，
才能達到理想的效果。

保濕成分太高的化妝水，
容易破壞粉底，
反而使膚色更黯沉。

而太過清爽的配方，
則會造成皮膚表層水分的流失，
使皮膚變得乾燥失去光澤。

此外，
清潔化妝水，
用力擦拭會造成皮膚的傷害，
請務必謹慎使用。

無論何種膚質，
只要保養方法正確，
即使不上妝，
也可以擁有光滑柔嫩的素肌。










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引用:
那麼，「佛祖能不能造出一顆自己舉不起來的石頭？」

引用:


ROBOTS ＝ （網頁搜尋）機器人

CONTENT ＝ （網頁）內容

NOARCHIVE ＝ no + achieve ＝ 不要 + 完成（搜尋工作）

貼上那個紅色的語法，
網頁搜尋機器人就不會把你的網頁資料給存檔，
也就是說，
你的網頁資料不會在搜尋引擎的存檔資料庫出現。

[文章作者] Goodz文組。爪哇
[文章網址] http://www.goodz.tw > 電腦密技館



只要將紅色字部份貼在網頁程式碼裡就ＯＫ囉！


引用: