01. 避開烈日

02. 多喝水

03. 喝稀釋的電解質飲料

04. 避免以鹽錠劑補充鹽分

05. 避免酒精

06. 避免咖啡因

07. 勿抽煙

08. 慢慢適應氣溫的轉變

09. 從事戶外活動應放慢速度

10. 過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱

11. 中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意

12. 戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人

13. 勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用

14. 選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣

15. 一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有蔭涼的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者










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